在繁忙的都市生活中咱们常常因为工作压力、生活琐事而感到疲惫不堪。晚上是一天中最适合放松的时刻，而喝一杯茶无疑是一种绝佳的放松方法。但是晚上喝茶需要留意选择，否则可能存在作用睡眠。那么什么茶适合晚上喝呢？本文将为您解答这个难题，介绍几种适合晚上喝的茶，既能安神养胃，又不会影响睡眠。
晚上喝什么茶安神养胃且不影响睡眠不失眠不困
1. 什么茶适合晚上喝安神养胃
晚上喝红茶可以起到安神养胃的作用。红茶经过发酵，茶多酚含量较低，对胃部的刺激较小。同时红茶中的茶碱含量较高，可以促进新陈代谢，有助于消化。红茶中的氨基酸和矿物质也对胃有一定的保护作用。 晚上喝红茶不仅可缓解疲劳还能养胃。
2. 什么茶适合晚上喝不影响睡眠
晚上喝菊花茶是不错的选择。菊花茶具有清热解、明目养颜的功效，同时对睡眠不存在负面影响。菊花茶中的黄酮类物质对神经具有镇静作用，能够帮助人体放松，缓解紧张情绪。晚上喝一杯菊花茶，既能清热解，又能保持精神愉悦，有助于睡眠。
3. 什么茶适合晚上喝不失眠
晚上喝枸杞茶能够避免失眠。枸杞茶含有丰富的营养成分，具有滋阴养血、益精明目的作用。枸杞中的微量元素和维生素对神经系统具有调节作用，能够缓解神经紧张，升级睡眠品质。晚上喝枸杞茶，不仅可避免失眠还能养颜美容。
4. 什么茶适合晚上喝不困
晚上喝柠檬茶可保持精神饱满。柠檬茶富含维生素C，具有提神醒脑的作用。柠檬茶中的香气能够刺激大脑皮层，加强留意力。同时柠檬茶还有助于消除疲劳，增强免疫力。晚上喝一杯柠檬茶，让你保持精神焕发不会感到困倦。
晚上喝茶需要留意选择才能达到放松身心、改善睡眠的效果。红茶、菊花茶、枸杞茶和柠檬茶都是适合晚上喝的茶，它们各自具有安神养胃、不影响睡眠、避免失眠、不困等功效。在晚上的闲暇时光，泡上一杯茶，品味生活的美好享受适的睡眠。
精彩评论
雅露
2024-06-03红茶:属于全发酵类产品，其中含有茶多氨成分较少，适合晚上饮用，可有效放松身体，缓解疲劳并且促进睡眠。 老白茶:其中含有丰富的物质，其性质较为和，可有效放松大脑。
何明科
2024-06-03失眠喝什么茶好 失眠的朋友只能喝不含茶碱的花草茶，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠者喝的。晚上喝柠檬茶、百香果茶、公英茶等好。 柠檬茶:晚上可以通过多喝一些柠檬茶，因为柠檬茶当中含有大量的维生素C。
陈怡洁
2024-06-03用法：取子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。莲藕茶 藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝。
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