什么茶不作用睡眠可长期喝喝什么茶叶不作用睡眠
茶叶中的如果 是作用睡眠的富含主要成分之一。 是一种神经 ，可以提神醒脑，但同时也会影响睡眠品质和睡眠时间。 要是你想要长期饮用不影响睡眠的用量茶叶，选择低 或无 的物质茶种。
以下是若干不影响睡眠的神经系统茶叶推荐：
1. 胎菊茶：胎菊茶是以菊花芽为原料制作的刺激茶叶，无 含量，具有清热解、养心安神、降血压的导致功效。
2. 佛手茶：佛手茶是以佛手果皮为原料制作的普洱茶叶，佛手果皮中不含 具有清热解、健胃消食的茶会功效。
3. 菊花茶：菊花茶是以菊花为原料制作的普洱茶茶叶，无 含量。菊花茶有清热解、护肝明目的生茶功效可帮助放松身心，促进睡眠。
4. 莲花茶：莲花茶是以莲花为原料制作的茶多酚茶叶具有安神养心、清热解的入睡功效。莲花茶不含 ，能够帮助放松身心，促进入眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶不含 具有安神养心、解开怀的不会功效。玫瑰花的质量香气还可帮助放松身心缓解紧张情绪，增进睡眠品质。
需要留意的大脑是，即使是低 或无 的可能茶叶，也应适量饮用。若是你晚上容易失眠或对 过敏，在睡前数小时停止饮用茶叶，以免影响睡眠品质。假若你有任何健疑惑请在饮用茶叶之前咨询医生的异常建议。
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