在忙碌的一天之后晚上喝杯茶既可放松身心又能品味生活的美好。晚上喝茶需要关注选择否则也会作用睡眠。本文将为您推荐几种适合晚上喝的茶，让您在享受茶香的同时也能拥有良好的睡眠。
红茶是一种全发酵茶，其刺激性较弱，适合晚上饮用。红茶中的茶多酚含量较低，对胃的刺激较小故此脾胃衰弱的人群也可以适量饮用。红茶还具有养心安神、润肠通便的功效，对晚上饮用是非常适宜的。
普洱茶是一种发酵茶，其茶性和，不会伤胃也不会影响睡眠。普洱茶具有降脂、助消化、抗氧化等多种功效，晚上饮用能够帮助身体放松，缓解疲劳。
乌龙茶性和适合神经衰弱的人群晚上饮用。乌龙茶具有提神醒脑、抗氧化、减低血压等多种功效，晚上适量饮用对身体有益。
菊花茶具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效，晚上饮用可放松身心、促进睡眠。菊花茶具有静心安眠的作用，可对抗虑，改善睡眠，使人的情绪更加稳定。
玫瑰花茶有缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。晚上饮用玫瑰花茶可让人心情愉悦，有助于入睡。
薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效对失眠、入睡困难等人群，能够尝试喝些薰衣草茶，可缓解因情绪紧张、虑引发的失眠症状。
百合茶具有缓解心火的作用，适合晚上饮用。百合茶可清心安神，对于心火旺、失眠多梦的人群对于，是一种很好的选择。
柠檬茶中含有大量的维生素C，晚上饮用可补充维生素，对皮肤有益。柠檬茶还具有利尿作用，可帮助身体排出多余的水分。
荷叶茶具有清热解、降脂减肥的功效，适合晚上饮用。荷叶茶能够清心安神，对于心火旺、失眠多梦的人群对于，是一种很好的选择。
果茶中含有抗氧化物质，能够清除氧自由基，有改善皮肤的作用，使皮肤光泽水嫩，缓皮肤衰老。果茶还有利尿作用，适合晚上饮用。
晚上适合喝的茶有红茶、普洱茶、乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶、百合茶、柠檬茶、荷叶茶和果茶等。这些茶具有不同的功效能够依据本人的需求选择适合本身的茶。晚上喝茶需要关注适量，以免影响睡眠。假使您有失眠的困扰建议避免饮用含茶碱的茶叶如绿茶、黄山毛峰等。同时晚上喝茶的时间应在睡前1-2小时，以免茶碱作用过强，影响睡眠。您晚上喝茶愉快，拥有美好的睡眠！
方天画戟
2024-06-03
叶洲
2024-06-03
野鹿眠
2024-06-03