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留学生日报
2024-06-04晚上喝什么茶安神有助于睡眠 核心提示:如果想要通过喝茶来帮助入睡或提高睡眠质量，可以选择花草类的安神助眠茶、类安神助眠茶。此外。薰衣草茶可以缓神经、解除虑的情绪、缓解人体的压力，从而有助于睡眠。 公英茶主要是将干燥后的公英根和叶用来泡茶喝，不仅具有安神的作用。
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2024-06-04淡竹叶莲子心茶 材料:淡竹叶3克、莲子心3克。 做法:将淡竹叶切丝，连同莲子心混匀，并用清水冲洗干净后，装入保杯中，用开水100ml浸泡20分，即可饮用。安神助眠的茶主要有以下几种：木瓜香蕉茶，可以理气和胃，平肝筋。有助于排出肠道内的素。
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2024-06-04喝什么茶叶有助睡眠 展开全文 fetch(/get/tongji？t new Date()， { method: POST， headers: {Content-Type: lication/x-www-form-urlencoded}。一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝这些茶之后可能会加重失眠。
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2024-06-04助睡眠的茶包括以下几种:促进睡眠的花茶，有玫瑰蜜茶和薰衣草洋菊茶，玫瑰蜜茶可以疏肝理气、缓和疼痛、缓情绪，针对压力性失眠有效。
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2024-06-04安神助眠的茶饮一般有酸枣仁茶、百合茶与莲子茶等。 酸枣仁茶 酸枣仁是一味性平，味，归心经的材，具有养心安神、敛汗益肝的功效，失眠患者可以用来泡茶饮用。有些具有养心、安神、助眠的功效，比如把龙骨、牡蛎久煎后，睡前服用可以起到重镇安神的作用，珍珠母久煎后也有这个作用。植物类的，比如酸枣仁可以用它制成茶。
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2024-06-04安神助眠的茶包括菊花茶、薰衣草茶、洋菊茶、刺槐花茶以及百合花茶。需要强调的是，虽然这些食物具有一定的缓效果，但并不能替代医生的治疗建议。
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2024-06-04泡水代茶饮具有安神助睡眠的主要有以下几类:玫瑰花、茉莉花、酸枣仁以及大枣、子仁等，适用于心血亏虚而引起的失眠，多伴有心慌心悸、面色淡白等症状。
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2024-06-04喝什么茶安神有助于睡眠 一般喝莲子茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于安神睡眠。 莲子茶: 莲子有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。