哺乳后期可以喝茶但是需要关注选择适合的茶品和适量的饮用。茶叶中含有若干 和茶碱,适量的饮用茶水可起到提神醒脑的作用,并且可以缓解产后 胀痛等不适症状。
哺乳期妈妈可选择部分低 的茶品如绿茶、花茶、草本茶等。绿茶中的 含量相对较低一般对于饮用适量不会对宝宝的健产生明显作用。花茶和草本茶中不含 ,所以相对较为安全。
哺乳后期的妈妈可饮用普洱茶,但是也需要适量的掌握。普洱茶属于发酵茶,其中所含的 和茶碱一般较低,不会对宝宝产生太大的作用。但是由于每个人的体质和情况都不一样,所以还是建议在饮用普洱茶前先尝试少量饮用,观察宝宝是不是对 有过敏反应或影响睡眠等情况。
饮用茶水时妈妈需要留意适量不可过量饮用。过量的茶水摄入会增加宝宝摄入 的量可能存在致使宝宝兴奋不安、睡眠不佳等疑惑。一般而言每天饮用不超过300毫升的茶水是比较安全的范围。
哺乳期妈妈在饮用茶水的同时还需要保持良好的饮食惯,多摄入富含营养的食物,避免食物过于辣或刺激性,保持身体的平和健。
哺乳后期可以适量饮用茶水,但是需要选择低 的茶品,并适量饮用。普洱茶也可适量饮用,但是需要先尝试少量饮用,观察宝宝的反应。同时留意保持良好的饮食惯保证宝宝和妈健。