感冒期间喝什么茶有助于恢复？推荐几种常见的茶以及注意事项

感冒期间喝什么茶有助于恢复？推荐几种常见的茶以及留意事项

感冒是生活中常见的疾病其在节交替或气候变化时人们容易感染上吸道病引发感冒。感冒时，除了治疗外，适当饮用部分茶水也能帮助缓解症状，促进身体恢复。本文将为您推荐几种常见的茶，并附上留意事项。

一、感冒期间喝什么茶有助于恢复？

1. 茉莉花茶

茉莉花茶茶味芳香，茶性和，具有较好的保健作用。感冒期间喝些茉莉花茶能缓解鼻塞症状，使人吸更加顺畅。

2. 茶

生具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助缓解喉咙痛和鼻塞。每天饮用2-3次，每次采用5克右的新生片泡水。

3. 蜂蜜柠檬茶

蜂蜜有润喉作用，柠檬富含维生素C，可增强免疫力。感冒时喝一杯蜂蜜柠檬茶既能缓解喉咙痛，又能补充营养。

4. 绿茶

绿茶具有清热解的作用，对风热感冒患者较为适宜。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够增强免疫力。

5. 薄荷茶

薄荷茶具有凉解表、润肺止燥的作用，对风热感冒患者有一定的缓解作用。

6. 金银花茶

金银花茶能够起到清热解的作用，对于风热感冒患者较为适宜。但要留意避免一次性摄入过多。

7. 菊花茶

菊花茶具有清热败火的功效，对于风热感冒患者适宜。同时菊花茶还能缓解眼疲劳增强睡眠品质。

8. 红糖茶

红糖茶具有中散寒、缓解感冒症状的作用，对于风寒感冒患者较为适宜。

二、感冒期间喝茶的留意事项

1. 适量饮用

感冒期间喝茶要适量，过量饮用也会加重肠胃负担作用身体恢复。

2. 避免空腹喝茶

空腹喝茶容易刺激胃黏膜，造成胃痛、恶心等不适。建议在饭后饮用茶水。

3. 选择合适的茶

感冒时，要依照自身症状选择合适的茶。如风热感冒宜选择绿茶、菊花茶等，风寒感冒宜选择茶、红糖茶等。

4. 关注茶水的度

感冒期间，喝热的茶水更有助于缓解症状。过热或过冷的茶水都可能刺激喉咙，加重不适。

5. 避免喝浓茶

浓茶中的 、茶多酚等成分容易引起心跳加快、失眠等不适影响感冒恢复。

6. 保持良好的作息

感冒期间要关注保持良好的作息避免过度劳累，以免加重病情。

三、总结

感冒期间，适当饮用茶水有助于缓解症状，促进身体恢复。本文推荐的几种茶，如茉莉花茶、茶、绿茶等，都具有一定的保健作用。但在喝茶的同时也要关注适量、避免空腹、选择合适的茶等事项。保持良好的作息和饮食结构，有助于加 冒的复。

感冒期间喝茶要讲究科学，合理安排茶饮时间和量，才能更好地发挥茶的作用帮助身体恢复。在日常生活中，咱们也要注重预防感冒，加强锻炼，升级自身免疫力，减少感冒的发生。