降火消暑的健茶饮选择及饮用方法，助你轻松应对炎炎日

降火消暑的健茶饮选择及饮用方法助你轻松应对炎炎日

一、引言

炎炎烈日高潮湿让人们容易出现上火、中暑等不适症状。此时选择适当的茶饮来降火消暑成为了一种健而自然的办法。本文将为您介绍几种适合的健茶饮及其饮用方法帮助您轻松应对炎炎日。

二、菊花茶——疏散风热解暑降

1. 功效：菊花茶具有疏散风热、解暑降、清肝明目的功效对肝火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛、头昏胀痛等症状有明显的缓解作用。同时也可预防中暑。

2. 饮用方法：将菊花放入水杯中用沸水冲泡5-10分后就可以饮用。菊花茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

三、金银花茶——清热解，泻火消暑

1. 功效：金银花茶是一种寒性的茶叶，具有清热解的作用可以用于缓解常见的热性疾病症状。

2. 饮用方法：将金银花放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就可饮用。金银花茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

四、绿茶——消热解暑，提神醒脑

1. 功效：绿茶属性寒凉，具有一定的消热消暑、去去火、止渴生津作用，并且口感清新爽口，适当饮用可帮助缓解天引起的暑热。

2. 饮用方法：将茶叶放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就可饮用。绿茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

五、决明子茶——清热明目，疏肝理气

1. 功效：决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

2. 饮用方法：将决明子放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就可饮用。决明子茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

六、荷叶茶——清热解，去火生津

1. 功效：荷叶茶具有清热解、去火生津的功效对出现的口干舌燥、头晕头痛等症状有很好的缓解作用。

2. 饮用方法：将荷叶放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就可饮用。荷叶茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

七、薄荷茶——清热解暑，提神醒脑

1. 功效：薄荷茶具有清热解暑、提神醒脑的作用，对出现的热病烦渴、头晕目眩等症状有很好的缓解作用。

2. 饮用方法：将薄荷放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就能够饮用。薄荷茶能够多次冲泡，直至味道变淡为止。

八、普洱茶——清热解暑，促进代谢

1. 功效：普洱茶属于一种食材，用来泡水服用，能够加快身体新陈代谢具有清热解暑的功效。

2. 饮用方法：将普洱茶放入茶壶中，用沸水冲泡，5-10分后就能够饮用。普洱茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

九、山楂茶——消暑解渴，促消化

1. 功效：山楂茶具有消暑解渴、促消化的作用，对于出现的食欲不振、消化不良等症状有很好的缓解作用。

2. 饮用方法：将山楂放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分后就能够饮用。山楂茶可多次冲泡，直至味道变淡为止。

十、总结

降火消暑的健茶饮选择及饮用方法多种多样，您能够依据本身的口味和需求选择适合自身的茶饮。适当饮用这些茶饮，能够帮助您轻松应对炎炎日，保持身体健。不过需要留意的是，茶饮虽好，但不宜过量饮用，过量饮用也会对身体造成不利作用。在享受茶饮带来的清凉的同时也要留意保持良好的作息和饮食惯，才能真正实现健消暑。