秋冬节里，养生热饮茶的丰富选择：果茶、暖身佳品等多款好喝茶品推荐

随着秋冬节的到来天气逐渐变冷，人们开始寻找若干暖的饮品来帮助身体保暖。养生热饮茶成为了人们的新宠，因为它们不仅可以提供热量，还有助于。本文将为大家推荐若干丰富多样的养生热饮茶涵果茶、暖身佳品等多款好喝茶品。这些茶品不仅口感美而且具有一定的药用价值可以帮助缓解疲劳、增强免疫力、促进消化等。要是你也想在这个秋冬节里找到一款适合自身的养生热饮茶，那么就不妨来看看本文的推荐吧！

适合秋冬节喝的养生茶秋冬喝茶小知识

秋冬节是进补养生的时机，而喝养生茶也是一种非常好的方法。下面介绍几种适合秋冬节喝的养生茶和若干喝茶的小知识。

1. 枸杞红枣茶：

枸杞和红枣都是具有滋补作用的食材，喝枸杞红枣茶可补血养颜、润肺止咳。制作方法：将适量的枸杞和红枣放入杯中，用沸水冲泡即可。

2. 柠檬蜂蜜茶：

柠檬具有清热解、提神醒脑的作用，蜂蜜有滋阴润燥、润肺止咳的功效。将柠檬切片，加入适量的蜂蜜，用开水冲泡，等到水降至适宜度后饮用。

3. 南瓜薏米茶：

南瓜和薏米都是富含营养的食材，南瓜可补充维生素和矿物质，薏米有清热去湿、利水消肿的作用。将南瓜切块，加入适量的薏米煮沸，煮至南瓜熟烂后即可饮用。

4. 当归红枣茶：

当归是女性常用的滋补食材，具有活血调经、养颜美容的作用。将适量的当归和红枣放入杯中，用沸水冲泡即可。

除了选择适合节的养生茶外还需要关注部分喝茶的小知识：

1. 控制喝茶的度：

喝茶时要留意控制茶水度，一般遵循“饮不烫”的原则，避免烫伤口腔。

2. 控制喝茶的时间：

喝茶时间选择在正餐前后，并且不要空腹喝茶，以免刺激胃黏膜。

3. 关注选择茶叶品质：

选择优质的茶叶不仅口感更好，而且茶叶中的营养成分也更丰富。

4. 每次喝茶的量适中：

每次喝茶的量控制在150-200毫升之间，过多的茶水会增加肾脏的负担。

5. 喝茶后可适量补充水分：

茶叶中的 和茶碱会增加尿液排出量喝茶后可以适量补充适当的水分。

选择适合节的养生茶和掌握喝茶的小知识，能够在秋冬节帮助咱们保持健和滋补身体。