'来姨妈期间喝茶会影响健吗？如何处理？'

来姨妈期间喝茶会作用健吗？怎样应对？

茶作为我国的国饮自古以来就备受人们喜爱。茶叶中含有丰富的茶多酚、 等成分具有抗氧化、提神醒脑等作用。对女性对于在月经期间是不是可以喝茶以及喝茶对健的作用成为了很多人关心的疑惑。

一、月经期间喝茶的影响

1. 失眠：茶叶中的茶多酚具有提神醒脑的作用倘使在月经期间大量饮用茶水或会引发失眠影响女性的正常休息。

2. 痛经：茶叶性寒过量饮用可能将会造成子宫收缩，从而引发痛经。其是在寒冷的天气里，喝凉茶更容易致使腹部疼痛。

3. 影响铁吸收：茶叶中的鞣酸会与体内的铁元素结合，形成不易被人体吸收的沉淀物，从而影响女性在月经期间的铁质吸收，致使贫血。

4. 胃肠道不适：月经期间，女性的胃肠道功能有可能受到影响。喝过多的茶水可能存在加重胃肠道负担，致使消化不良、腹部不适等症状。

5. 加重生理不适：有些女性在月经期间有可能出现生理不适，如 胀痛、情绪波动等。茶叶中的成分或会加重这些不适感。

二、月经期间喝茶的应对方法

1. 适量饮用：假使女性在月经期间实在想喝茶建议适量饮用，避免大量饮用。其是空腹、寒冷天气时，应尽量避免喝茶。

2. 观察身体反应：在月经期间喝茶后，应密切关注自身的身体反应。假使出现失眠、痛经、胃肠道不适等症状，应立即停止饮用茶水，并寻求相应的缓解方法。

3. 饮食调理：在月经期间，女性应多吃若干富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等，以补充在月经期间流失的营养。

4. 暖胃暖宫：在月经期间，女性能够适当喝若干暖胃暖宫的饮品，如生红糖水、红枣枸杞茶等，有助于缓解腹部寒冷、痛经等症状。

5. 适当休息：月经期间，女性应保证充足的休息，避免过度劳累。同时保持心情畅，避免情绪波动过大。

三、月经期间喝茶的关注事项

1. 避免喝浓茶：月经期间应避免喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸含量较高，更容易影响铁的吸收。

2. 关注保暖：月经期间要关注腹部保暖，避免受凉。适量饮用暖胃暖宫的饮品，有助于缓解痛经等症状。

3. 合理安排作息：月经期间要保证充足的休息，避免熬夜、劳累。保持良好的作息惯，有助于身体健。

4. 饮食清淡：月经期间应尽量少吃辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。可选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。

5. 保持心情愉悦：月经期间，女性有可能出现情绪波动较大的情况。要留意调整心态，保持心情愉悦，有助于减轻生理不适。

月经期间喝茶也会对女性健产生一定影响。为了身体健，建议女性在月经期间尽量少喝茶，特别是浓茶。倘使实在想喝，应适量饮用，并密切关注身体反应。同时留意饮食调理、保暖和休息，以保持身体健。