为什么不可以喝凉茶的原因及限制，探讨为何不宜过量饮用凉茶。

为什么不可以喝凉茶的起因及限制探讨为何不宜过量饮用凉茶

序言

在我国凉茶作为一种传统饮品具有清热解、生津止渴、祛火除湿等功效深受人们喜爱。并不是所有人都适合饮用凉茶过量饮用凉茶有可能对身体造成一定的作用。本文将围绕凉茶的饮用禁忌及限制探讨为何不宜过量饮用凉茶。

一、凉茶的饮用禁忌

1. 脾胃虚弱的人不宜喝凉茶

凉茶偏寒饮用后会对肠胃产生一定的刺激对肠胃虚弱的人而言可能引起胃部受凉，从而出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心等症状。长期饮用凉茶，还可能造成脾胃功能下降，影响消化吸收。

2. 经期女性不宜喝凉茶

女性月经期抵抗力减低，此时若喝凉茶，可能引发气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。

3. 虚寒体质的人不宜喝凉茶

凉茶里含有大量寒性中草药，对虚寒体质的人群而言，过多饮用凉茶会“雪上加霜”，使得人体阳气损耗，脏腑功能减退，不利健。

4. 病后恢复期的人不宜喝凉茶

病后恢复期的人体质较弱，此时饮用凉茶或会加重病情影响复。

二、为何不宜过量饮用凉茶

1. 过量饮用凉茶可能引发脾胃功能下降

凉茶中的寒性成分过多，长期饮用容易损伤脾胃，致使脾胃功能下降，从而影响消化吸收。脾胃功能下降，还会引起湿气内生进而引发一系列症状，如痘痘、口臭等。

2. 过量饮用凉茶可能引发菌群失调

凉茶中的寒性成分可能对肠道菌群产生不良影响，引发菌群失调。菌群失调或会引发消化不良、腹泻等症状。

3. 过量饮用凉茶可能造成身体不适

凉茶中的寒性成分过多，可能引发身体出现不适，如腹痛、腹泻、腹胀等。凉茶中的苦寒成分还可能加重火气，引发口苦、咽干等症状。

4. 过量饮用凉茶可能致使肥胖和糖尿病

市场上出售的凉茶饮料中，很多含有较高的糖分。长期过量饮用，可能引发糖分摄入过多，进而引发肥胖和糖尿病。

三、健饮用凉茶的建议

1. 熟悉本人的体质，依据本人的体质选择适合的凉茶

在饮用凉茶前，要理解自身的体质，依据自身的体质选择适合的凉茶。对脾胃虚弱、虚寒体质的人而言，应避免饮用寒性凉茶。

2. 控制饮用量避免过量饮用

饮用凉茶时，要控制饮用量，避免过量饮用。一般对于每天饮用1-2杯凉茶为宜。

3. 饮用热的凉茶

饮用凉茶时，选择热的凉茶避免喝冷茶。热的凉茶有助于保护脾胃，减少对肠胃的刺激。

4. 结合生活作息，合理饮用凉茶

在饮用凉茶时，要结合生活作息，避免在空腹、晚上等不适合的时间饮用。同时要留意保持良好的生活惯，避免过度劳累、熬夜等。

结语

凉茶作为一种传统饮品，具有很多益处，但并非所有人都适合饮用。过量饮用凉茶也会对身体造成不良影响。 在饮用凉茶时，咱们要熟悉本人的体质，合理控制饮用量，遵循健饮用的原则，以保障身体健。