晚上喝茶不会失眠，但是否会胖呢？减肥人士应该如何选择茶叶？

晚上喝茶不会失眠但是不是会胖呢？减肥人士应怎么样选择茶叶？

导语：茶作为一种常见的饮品被多人喜爱。晚上喝茶是否会失眠？这是很多人关心的疑惑。同时减肥人士也常常好奇喝茶是否会发胖？本文将围绕这两个疑问为您详细解析。

一、晚上喝茶不会失眠但需留意方法方法

1. 茶叶中的咖啡碱确实具有提神作用但并非所有人都会为此失眠。茶叶中的咖啡碱含量因茶种而异一般而言绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶中的咖啡碱含量较高，而普洱茶、白茶等茶叶中的咖啡碱含量较低。

2. 晚上喝茶失眠的起因可能是茶水太浓、饮用量过大或饮茶时间不当。为了避免失眠，可采纳以下措：

（1）选择低咖啡碱的茶叶，如普洱茶、白茶等。

（2）控制饮茶量，晚上不宜过量饮茶。

（3）避免在睡前1小时内饮茶，以免作用睡眠。

二、晚上喝茶是否会致使发胖？

1. 茶水本身热量较低，不会引起发胖。茶水中的茶多酚有助于清理肠道内的素和多余的热量，有助于减肥。

2. 茶叶中并非所有种类都适合减肥。以下是若干可能致使发胖的茶叶：

（1）含糖分较高的茶饮料，如冰红茶、绿茶、茉莉蜜茶等。

（2）含有奶制品的茶，如奶茶、咖啡茶等。

（3）高热量的水果茶如百香果茶、草莓茶等。

3. 减肥人士应怎样去选择茶叶？

（1）选择低糖、低脂的茶叶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶等。

（2）适量饮用，避免过量。一般而言健成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。

（3）避免在晚上饮用高热量的茶饮料，以免作用减肥效果。

三、减肥人士适合饮用的茶叶推荐

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚含量较高，有助于减肥。同时绿茶中的咖啡碱含量相对较低，晚上饮用不会引发失眠。

2. 乌龙茶：乌龙茶具有解脂、减肥的作用，适合减肥人士饮用。

3. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱含量较低，适合晚上饮用。普洱茶还具有降脂、抗氧化、调节血管功能的作用。

4. 白茶：白茶中的茶多酚和咖啡碱含量较低，具有清热解、消暑利水的功效，适合天饮用。

5. 黑茶：黑茶中的茶多酚和咖啡碱含量较低，具有降脂、减肥的作用。

晚上喝茶不会失眠，但需留意饮茶时间和方法。对减肥人士对于，选择合适的茶叶，适量饮用，可起到减肥养生的作用。茶叶并非所有种类都适合减肥，应避免饮用高糖分、高热量的茶叶。在享受茶的美味的同时也要关注保持健的饮食惯。

精彩评论

三生石旁遇到你 2024-06-08

绿豆茶可能会发胖，但需要根据具体情况分析。 绿豆茶主要是由绿豆制成，绿豆性寒，具有清热解、消暑利水的功效。通常情况下，喝茶水不会胖。 正常情况下，人体在大量食用脂肪、淀粉等含量高的食物或水后，则容易导致肥胖的情况。而茶水中的脂肪含量比较低，并且。

席妙雅 2024-06-08

不会胖，但是会失眠，茶也是提神的。 看你喝的是真正的茶叶，还是饮料的茶，真正的茶叶不会变胖的，饮料的茶，例如冰红茶，绿茶，茉莉清茶茉莉蜜茶，会变胖的。

2024-06-08

百香果茶喝了会胖吗 百香果茶喝了是否会胖，一般需要根据喝百香果茶的量，以及喝百香果茶后的运动锻炼量进行判断，不可一概而论。如果自身仅适量地喝百香果茶。不要过量饮用一般而言，健成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。如今，多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式。

斌 2024-06-08

喝茶水一般不会长胖，因为茶水当中热量较低，含有大量茶多酚，有助于清理肠道内的素和多余的热量，帮助减肥，所以一般不会长胖。 茶水当中含有一定的营养物质以及茶多酚。

Ann大爷 2024-06-08

喝茶通常不会胖，但是在喝的时候应注意适量，如果在喝茶后身体出现了不适症状，也应及时就医进行规范的治疗。 茶是日常生活中常见的一种饮品，茶中含有茶多酚成分。

森林小贩 2024-06-08

睡前喝普洱茶不会引起长胖，普洱茶本身具有一定的还是抗氧化、降脂以及调节血管功能的食物功效。过多摄入普洱茶也会作用睡眠品质。百香果茶喝了是否会胖通常需要根据饮用量判断。 一般长期适量饮用百香果茶不会有任何危害，百香果茶是一种高热量的水果，用百香果浸水。