嗓子不适喝哪些茶有帮助？全面盘点12款护嗓养声茶饮

嗓子不适喝哪些茶有帮助？全面盘点12款护嗓养声茶饮

一、引言

嗓子是人体关键的发声器官对教师、歌手、主持人等职业人士对于保护好嗓子为要紧。日常生活中，由于环境污染、生活惯等起因，嗓子不适的情况屡见不。喝茶作为一种天然的保健办法，对缓解嗓子不适有一定的帮助。本文将为您全面盘点12款护嗓养声茶饮，帮助您轻松应对嗓子不适。

二、金银花茶

金银花具有清热解、抗炎镇痛的功效，对于嗓子疼痛、发炎等情况有一定的缓解作用。金银花茶常用于感冒、咽喉肿痛时饮用。金银花茶的泡制方法简单取适量金银花放入杯中，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

三、罗汉果茶

罗汉果茶具有利咽清肺的作用，对于保护嗓子有一定的效果。将罗汉果洗净，切片放入杯中，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。罗汉果茶口感甜，适合长期饮用。

四、蜂蜜茶

蜂蜜茶是由白开水泡制而成可起到解渴、滋润嗓子作用。将蜂蜜加入杯中，用开水冲泡搅拌均匀即可饮用。蜂蜜茶口感醇厚，对于嗓子干燥、疼痛有一定的缓解作用。

以下为12款护嗓养声茶饮的具体介绍：

五、菊花茶

菊花茶具有清肝降火、清热解的作用，对咽喉的少热证有很大好处。将菊花放入杯中，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。菊花茶口感清香，适合饮用。

六、胖大海茶

胖大海茶具有开音润喉、消炎止痛的效果，对于嗓子疼痛、声音嘶哑有一定的缓解作用。将胖大海放入杯中用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

七、薄荷茶

薄荷茶具有清凉去火、清热解的作用对于嗓子不适有一定的缓解作用。将薄荷放入杯中用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

八、绿茶

绿茶含有较多茶多酚，具有清热解、清咽润喉的作用。将绿茶放入杯中，用开水冲泡静置5分后即可饮用。

九、乌龙茶

乌龙茶具有滋阴润肺、化痰止咳的作用，对于嗓子不适有一定的缓解作用。将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

十、草茶

草茶具有清热解、缓急止痛的作用对于嗓子疼痛有一定的缓解作用。将草放入杯中，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

十一、玄参沙参金银花茶

玄参、沙参、金银花各3克，开水浸泡，适用于慢性咽炎兼有干咳烦热的人群。此茶具有清热解、润肺止咳的作用。

十二、橄榄海蜜茶

胖大海3枚，橄榄3克，用开水冲泡，适用于嗓子疼痛、声音嘶哑的人群。此茶具有清热解、润喉止痛的作用。

十三、总结

嗓子不适时，适当饮用以上12款护嗓养声茶饮，可起到一定的缓解作用。但需要关注的是，茶饮并非万能，对于严重的嗓音疾病，还需及时就医。同时保持良好的生活惯，避免长时间用嗓、吸烟饮酒等不良表现，才能真正保护好嗓子。