睡眠不好喝啥茶好一点？女性睡眠不好喝什么茶？睡眠不好喝什么茶水比较好？

折晖知识领域爱好者 2024-01-01 18:08:14 23℃ 普洱茶分享

导语：睡眠品质对一个人的生活优劣和身体健有着至关要紧的作用。由于现代生活节奏的加快和压力的增加越来越多的人面临睡眠疑惑。喝茶作为一种传统的养生形式对改善睡眠有一定的帮助。本文将为您介绍几种适合睡眠不好时饮用的茶以及女性在睡眠不好时适宜喝的茶。

一、睡眠不好喝啥茶好一点？

1. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有安神助眠作用的茶饮。其主要成分为干燥的花蕾可以减少睡眠干扰，帮助人们快速入睡，加强睡眠品质。薰衣草茶还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对身体健有益。

2. 百合花茶

百合花茶具有养心安神、清热解的作用。将百合花与薰衣草、洋菊、菩提叶等搭配泡茶，可以有效改善睡眠优劣，起到安神镇定的效果。

3. 酸枣仁茶

酸枣仁茶具有养心补肝、心安神的作用。对心阴虚、气血不足、心脾两虚等引起的失眠，酸枣仁茶有一定的调理作用。

4. 莲子心茶

莲子心茶具有清热降火、安神润肺的作用。将莲子粉加入适量水搅拌后加入冰糖饮用，对改善睡眠有很好的效果。

5. 龙眼百合茶

龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有很好的安神镇静作用。

二、女性睡眠不好喝什么茶？

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有很好的清香解作用，对于女性因情绪波动造成的失眠有很好的调理作用。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶具有理气解、安神定志的作用，对于女性失眠有一定的缓解作用。

3. 红枣西洋参茶

红枣西洋参茶具有补气养血、安神的作用，对于女性因气血不足引发的失眠有一定的帮助。

4. 柠檬香蜂草茶

柠檬香蜂草茶具有镇静、抗虑的作用，对于女性失眠有一定的缓解作用。

三、睡眠不好喝什么茶水比较好？

1. 子仁茶

子仁茶具有养心安神、润肠通便的作用对于睡眠不好伴有便秘的人群有一定的帮助。

2. 首乌藤茶

首乌藤茶具有养血安神、祛风除湿的作用对于失眠伴有风湿性关节炎的人群有一定的缓解作用。

3. 茯苓茶

茯苓茶具有利水渗湿、健脾安神的作用，对于失眠伴有水肿的人群有一定的帮助。

4. 菊花茶

菊花茶具有清热解、安神定志的作用，对于失眠伴有眼睛干涩、头痛的人群有一定的缓解作用。

喝茶对于改善睡眠有一定的帮助，但在选择茶叶时要留意选择不含茶碱的花草茶。同时保持良好的作息惯、适当锻炼、调整饮食结构等也是改善睡眠的必不可少手。假如睡眠难题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

精彩评论

跑步学院 2024-06-14

喝什么茶不影响睡眠。

采铜 2024-06-14

一般来说，晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠，但需适量喝。具体内容如下: 龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。

广文 2024-06-14

茶叶中含有丰富的茶碱成分，能兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用，如铁观音、绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、薄荷茶、枸杞茶、菊花茶都算是不错的选择。有助于睡眠的茶有哪些有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。