日清凉茶饮选择指南：什么茶能有效消暑降？

日清凉茶饮选择指南：什么茶能有效消暑降？

一：引言

炎热人体容易出现中暑、口渴、疲惫等症状。喝茶作为一种消暑解渴的途径既能补充水分，又能起到清热解、降提神的作用。本文将为您介绍几种适合消暑的茶饮，让您在炎炎日中找到清凉适的感觉。

二：菊花茶——祛暑解热的魔力花草

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦性微寒，归肺、肝经。天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶中富含氨基酸，对改善眼睛疲劳、眼睛干涩等症状有一定的帮助作用。菊花茶还具有清热解、平肝明目的功效，是消暑的首选茶饮。

三：绿茶——清热解、消暑降

绿茶是常见的消暑茶饮，富含茶多酚和维生素C。绿茶性寒凉，具有清热解、消暑降的作用。天喝绿茶不仅能够解渴，还能帮助清理肠胃，减低体内炎症反应保持身体健。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗疲劳的作用，有助于加强抵抗力。

四：金银花茶——清热解、消暑利湿

金银花茶是一种以金银花为原料的花草茶，性寒，归肺、胃经。金银花茶具有清热解、消暑利湿的功效。天泡金银花茶喝，不仅能够清热解暑，还能帮助消除体内湿气，改善口腔异味、皮肤油腻等症状。

五：柠檬茶——补充维生素C、消暑解渴

柠檬茶是一种富含维生素C、果酸等成分的茶饮。天喝柠檬茶不仅能够消暑解渴，还能补充维生素C增强免疫力。柠檬茶具有生津止渴、健胃消食的作用适合饮用。

六：荷叶茶——清热解、减肥降脂

荷叶茶是一种以荷叶为原料的茶饮，性寒，归心、肝、胃经。荷叶茶具有清热解、减肥降脂的功效。天喝荷叶茶能够消暑解渴，还能帮助减肥、减少血脂。

七：花茶类、水果茶类、茶类

除了以上几种茶饮外，天还可选择花茶类、水果茶类和茶类。花茶类如茉莉花茶、白茶等，水果茶类如柠檬茶、草莓茶等，茶类如西洋参、胖大海等。这些茶饮都具有消暑解渴、清热解的作用，能够依照个人喜好和体质来选择。

八：关注事项

1. 适量饮用：喝茶虽然有益，但需适量饮用，避免一次性饮用过多，以免引起身体不适。

2. 依据体质选择：不同体质的人适宜饮用的茶饮也不同。如脾胃虚寒的人群适宜饮用茶、红茶等性茶饮；体内火旺的人群适宜饮用绿茶、菊花茶等寒性茶饮。

3. 避免饮用浓茶和隔夜茶：浓茶和隔夜茶中的茶多酚等成分容易氧化对身体产生不良作用。

九：结语

天喝茶是一种有效的消暑降途径。通过本文的介绍，相信您已经熟悉到几种适合消暑的茶饮。在炎炎日，为本身准备一杯清凉的茶饮不仅能解渴消暑，还能带来愉悦的心情。您度过一个清爽适的天！

精彩评论

小鬼别浪 2024-06-19

菊花茶 因为菊花性味，微寒，主要起到疏风解、清肝明目的作用，不仅能够改善视物模糊、头晕、目赤，还可以用来消暑解渴。 麦冬茶 麦冬属于一种中草药，用来泡水。天来了，高酷暑无处不在，很容易让人感到疲惫不堪。喝上一杯清凉消暑的茶，不仅可以缓解疲劳，还能让人神清气爽。什么茶消暑效果比较好呢？ 绿茶 绿茶是常见的消暑茶。

任亚波 2024-06-19

蜂蜜自古就有清热、解、润燥的作用，特别在早起喝蜂蜜水，能很好的化解暑热，不过一些幼儿及肝硬化患者不宜食用。 菊花茶 菊花中含有大量的氨基酸。

智商不在服务区 2024-06-19

天泡菊花茶、金银花茶或白茶喝可以清热解暑。菊花茶:天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解、平肝明目。

黄崇俊 2024-06-19

使人出现头晕、恶心、记忆力不集中等症状，严重的会影响日常生活，天的时候可以适当的喝一些茶。天消暑可以喝什么茶 语音文字: 天消暑可以喝菊花茶、绿茶、茉莉花茶、白茶等。天气炎热，适量服用一些消暑茶比冷饮或饮料更有益于人体的健。 菊花茶是一种茶。

声名鹊起 2024-06-19

饮用一杯熟普洱茶有助于缓解暑热不适，同时还能够调节肠胃、降低血脂。 柠檬茶 柠檬茶是一种非常受欢迎的消暑解热的茶饮。柠檬茶中富含维生素C、果酸等成分。喝菊花茶、绿茶、金银花茶等，可以起到去暑的效果。菊花茶:味苦，性微寒，具有平肝明目、散风清热的功效。

返朴 2024-06-19

绿茶不仅能够解热消暑，清理肠胃，还能够清热去火，降低体内炎症反应，保持身体健。 菊花茶:祛暑解热的魔力花草 除了茶叶以外，菊花茶也是一个非常有用的解暑选择。