清凉饮品选择指南：什么茶能有效避暑？如何搭配饮用效果更佳？

清凉饮品选择指南：什么茶能有效避暑？怎样搭配饮用效果更佳？

导语：来临，高酷暑让人疲惫不堪。在这个节，一杯清凉的茶水不仅能解渴降暑，还能带来身心愉悦。本文将为您介绍几种清凉茶饮，以及怎么样搭配饮用以达到更好的效果。

一、清凉茶饮推荐

1. 绿茶

绿茶是中国主要的茶类之一，属性寒凉，含有丰富的茶多酚和维生素C。天饮用绿茶可以清热解、消暑降，对抵抗炎热天气有很好的效果。同时绿茶还具有抗氧化、抗菌消炎等功效。

2. 菊花茶

菊花茶是市面上很常见的解暑茶，味苦性微寒，归肺、肝经。饮用菊花茶能够清热解、平肝明目，缓解中暑引起的头晕、目赤等症状。菊花茶还具有抗菌消炎、降血压等功效。

3. 薄荷茶

薄荷茶是更受欢迎的降消暑茶之一，其微凉爽口。饮用薄荷茶可散热解暑、提神醒脑对天疲劳、困倦有很好的缓解作用。

4. 茉莉花茶

茉莉花茶具有疏散风热、促进新陈代谢、消脂降压、缓衰老等功效。饮用茉莉花茶不仅可解暑降，还能美容养颜。

5. 公英茶

公英茶性寒具有清热解、利湿通淋、消肿散结等功效。天饮用公英茶可消暑解，对肝火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有明显的缓解作用。

6. 麦冬茶

麦冬茶具有滋阴润肺、养胃生津、清热解等功效。天饮用麦冬茶能够清热解暑，缓解干燥引起的口干舌燥等症状。

二、怎样搭配饮用茶饮以达到更好的效果

1. 搭配原则

（1）依据个人体质：不同体质的人适合饮用不质的茶饮。例如脾胃虚弱的人可选择性的茶；火气旺的人可多饮用绿茶、菊花茶等寒凉性质的茶饮。

（2）依照节变化：炎热可多饮用寒凉性质的茶饮；冬寒冷，可适量饮用性的茶饮。

（3）按照茶饮功效：结合茶饮的功效，如解暑、清热、养颜等，有针对性地选择搭配。

2. 搭配建议

（1）绿茶 菊花茶：绿茶和菊花茶都具有解暑降、清热解的功效，搭配饮用能够增强清热解的效果。

（2）薄荷茶 麦冬茶：薄荷茶具有散热解暑的作用麦冬茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，搭配饮用能够缓解干燥引起的口干舌燥等症状。

（3）茉莉花茶 公英茶：茉莉花茶具有疏散风热、促进新陈代谢等功效，公英茶具有清热解、利湿通淋等功效，搭配饮用能够增强清热解的效果。

（4）茶 绿茶：茶可帮助调和脾胃绿茶具有清热解、抗氧化等功效，搭配饮用能够缓解脾胃虚弱引起的不适。

三、关注事项

1. 适量饮用：茶饮虽然具有很好的消暑效果，但也不宜过量饮用。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。建议在饭后饮用茶饮。

3. 关注茶饮度：气较高，茶饮不宜过热，以免作用口感和消暑效果。

清凉茶饮是消暑解渴的好选择。通过合理搭配饮用不仅可达到更好的消暑效果，还能带来身心愉悦。在炎炎日为本人准备一杯清凉茶饮，享受清凉一吧！

精彩评论

花瑜 2024-06-19

茶:茶可以帮助机体调和，天喝茶在一定的程度上也能够起到祛除体内寒气以及帮助健脾暖胃的作用。但是在空调房内或者脾胃虚寒的人群不建议长期喝茶。

卡 2024-06-19

天泡菊花茶、金银花茶或白茶喝可以清热解暑。菊花茶:天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解、平肝明目。天消暑可以喝什么茶 语音文字: 天消暑可以喝菊花茶、绿茶、茉莉花茶、白茶等。天气炎热，适量服用一些消暑茶比冷饮或饮料更有益于人体的健。 菊花茶是一种茶。

小佳 2024-06-19

天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。天喝什么能解暑 天喝绿茶、蜂蜜水、菊花茶、陈皮茶、西瓜皮凉茶、红茶、薄荷茶能解暑。 绿茶 绿茶是中国主要的茶类之一。

白日空想家 2024-06-19

消暑降好的茶水一般有竹叶茶、佛手、金银花、大麦茶、乌龙茶等。天气炎热，经常饮用茶叶。

2024-06-19

使人出现头晕、恶心、记忆力不集中等症状，严重的会影响日常生活，天的时候可以适当的喝一些茶。天适合喝的茶比较多，常见的有绿茶、茶、白茶、黑茶、菊花茶等，可以根据个人体质或茶叶的性质来决定。 绿茶:天比较炎热，很容易引起上火，而绿茶属性寒凉。

摁着强吻你 2024-06-19

喝茶是可以防暑降的。竹叶茶，淡竹叶50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑。天可以泡菊花茶、公英茶、荷叶茶等饮品，这些茶饮可以起到清热解、消暑利湿等作用。 菊花茶 菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦，性微寒，归肺、肝经。