湿气重？试试这些茶饮，祛湿效果一流！

在日常生活中，多人常常感到身体沉重、疲惫不堪，这可能是因为体内湿气过重。湿气是中医学中的一个概念，它会引发人体出现各种不适症状。想要改善此类情况，除了调整饮食和生活惯外，喝若干具有祛湿功效的茶饮也是一种有效的方法。下面，就让咱们一起理解一下几种祛湿效果一流的茶饮，帮助你轻松祛湿排恢复活力！

一、引言

湿气重的人常常感到身体不适，这是因为湿气会阻碍气血运行致使身体机能下降。中医认为，湿气是六淫邪气之一长期积聚在体内，会引发各种疾病。为了保持身体健，我们需要及时祛湿。茶饮作为一种天然的祛湿方法，不仅口感醇厚，而且效果显著。我们将介绍几种适合体内湿气重的人饮用的茶饮。

二、体内湿气重喝什么茶可祛湿排

1. 薏米茶

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，是祛湿的好食材。将薏米炒熟后泡水喝，可以有效排出体内湿气。制作方法如下：将100克薏米炒至微黄色取出后放入茶壶，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，待茶色变深后即可饮用。

2. 荷叶茶

荷叶性寒具有清热解、利水渗湿的作用。荷叶茶对减肥、降脂、祛湿都有很好的效果。制作荷叶茶的方法很简单：取适量新荷叶，洗净后切碎，放入茶壶中，加入清水煮沸，煮5-10分后即可饮用。

3. 冬瓜茶

冬瓜具有清热解暑、利水渗湿的功效对于体内湿气重的人对于冬瓜茶是一个不错的选择。制作冬瓜茶的方法如下：将冬瓜去皮切块，放入锅中加水煮沸煮30分后取出冬瓜块，加入适量的冰糖，继续煮10分，待冰糖溶化后即可饮用。

三、体内湿气重喝什么茶可以祛湿气

1. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种具有祛湿功效的茶饮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，普洱茶则有助于消化、降脂。将陈皮与普洱茶一起泡制，可以有效祛除体内湿气。制作方法：取适量陈皮和普洱茶放入茶壶，加入清水煮沸煮5分后即可饮用。

2. 茯苓茶

茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效，对于体内湿气重的人对于，茯苓茶是一个很好的选择。制作茯苓茶的方法如下：将茯苓磨成粉末，每次取5克放入茶杯中，加入适量热水搅拌均匀即可饮用。

3. 红豆薏米茶

红豆和薏米都具有利水渗湿的作用，将二者搭配泡茶祛湿效果更佳。制作方法：将红豆和薏米提前浸泡4小时，然后放入锅中加水煮沸，煮30分后即可饮用。

体内湿气重的人可通过饮用以上茶饮来祛湿排同时保持良好的生活惯和饮食结构也是非常要紧的。只有内外兼修，才能从根本上改善体内湿气重的疑问让身体恢复健。

精彩评论

IC实验室馆长 2024-06-19

湿气重喝什么茶 通常情况下，湿气重可以喝的茶有很多，针对不同症状需要饮用不同的茶，例如玄参麦冬茶、绿豆百合薏米茶、凉清解饮等。

范谊 2024-06-19

湿气重可以喝薏仁茶、绿茶、荷叶茶、枸杞茶等。湿气重的人可以喝暖的茶。绿茶具有除湿效果。薏米茶:薏米茶通常是指赤小豆薏米茶，能起到比较好的排湿排汗的效果，可以用来缓解湿气重所引起的潮热盗汗以及四肢乏力等症状。 黑茶:黑茶属于发酵后的茶叶。

高科 2024-06-19

湿气重喝什么茶好？ 语音内容: 湿气重的人适当喝具有祛湿作用的茶好，如冬瓜荷叶茶、红豆薏仁芡实茶、陈皮茯苓茶等。 湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，以清淡、易消化为主。去湿气可以喝以下的茶: 枣茶 枣茶是用生和大枣泡制或者煮制的茶，具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效。 丁香茶 丁香茶味香，性。

王建雄 2024-06-19

去除湿气可以喝一些绿茶、乌龙茶以及红豆薏仁茶等。 绿茶:没有经过发酵的绿茶，相对较好的保留下了茶叶本身的味道和功效，极大限度的发挥了茶的功能。所以。

三侃侃 2024-06-19

喝什么去湿气 一般喝枸杞薏米茶、普洱熟茶、金银花茶等都可以起到祛湿气的作用，多喝这些茶具有健脾、祛湿、化湿的茶，可以有效祛除体内湿气的作用。体内湿气重喝什么茶可以祛湿 体内湿气重，可以喝茯苓茶、冬瓜荷叶茶等，可以一定程度辅助祛湿。 茯苓茶:茯苓茶具有健脾利湿，心安神的功效。

冲剑 2024-06-19

除湿气喝什么茶 目前没有哪一种茶除湿气效果，在专业人士指导下适当喝陈皮茯苓茶、红豆薏米茶、荷叶茶等，可一定程度上缓解湿气。