晚上喝什么茶提神效果好：推荐四种茶，养生又助眠

凤凰在笯 博士 2024-06-20 15:18:48 7℃ 普洱茶分享

晚上喝什么茶提神效果好：推荐四种茶养生又助眠

导语：茶作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还有养生的作用。晚上喝什么茶既能提神，又能帮助睡眠呢？本文将为您推荐四种茶，让您在享受茶香的同时养生又助眠。

一、绿茶：清火降燥，提神养生

绿茶是不发酵茶，营养成分较高，具有降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶中的儿茶素是一种抗氧化剂可以促进脂肪燃烧，改善新陈代谢。绿茶还含有丰富的茶碱成分能兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。

晚上喝绿茶不仅能提神，还能清热解、降火。但需要留意的是，绿茶中的茶碱含量较高，不适合失眠及睡眠不好的人饮用。一般而言晚上饮用绿茶应适量，以免作用睡眠。

二、菊花茶：清肝明目提神养生

菊花茶具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效。晚上饮用菊花茶，可放松身心、促进睡眠。菊花茶中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。

晚上喝菊花茶，既能提神，又能养生。对经常熬夜、眼睛疲劳的人群而言，菊花茶是一款不错的选择。

三、玫瑰花茶：缓情绪，提神养生

玫瑰花茶具有缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。晚上饮用玫瑰花茶，能够缓解一天的疲劳改善睡眠品质。

玫瑰花茶中含有丰富的维生素C，有助于加强免疫力。晚上喝玫瑰花茶，既能提神，又能养生。

四、薰衣草茶：安神助眠，提神养生

薰衣草茶具有安神助眠、安定大脑神经的功效。晚上饮用薰衣草茶可帮助机体快速进入睡眠增进睡眠品质。

薰衣草茶不仅能提神还能养生。对失眠、虑的人群对于，薰衣草茶是一款很好的选择。

晚上喝什么茶提神效果好？以上四种茶都是不错的选择。绿茶清火降燥，菊花茶清肝明目，玫瑰花茶缓情绪，薰衣草茶安神助眠。在享受茶香的同时还能，增进睡眠优劣。

需要留意的是，晚上饮用茶水应适量，以免作用睡眠。按照个人体质和需求选择适合自身的茶叶，才能达到的效果。期待本文的推荐能对您有所帮助您身体健，睡眠香甜！

精彩评论

高大勇 2024-06-20

有一些安神茶，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，最常见的就是红茶。因为茶多酚的含量比较小，对胃的刺激也比较少，其适合于脾胃虚弱的人在夜间服用，同时也能够起到暖胃的作用。菊花茶:菊花具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效，晚上饮用可以放松身心、促进睡眠。玫瑰花茶:玫瑰花有缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。

怡 2024-06-20

问题描述:喝什么茶有助于睡眠安神医生回答(1) 张硕副主任医师中国医科大学附属京医院喝以下几种茶有助于睡眠安神:之一，淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清心降火的功效。

AndyLee 2024-06-20

熬夜提神时，可以适量喝咖啡、浓茶、薄荷茶、含维生素C饮品、功能性饮料等，注意不能多喝。

打野孤狼 2024-06-20

龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效，一般晚上喝龙眼百合茶安神有助于睡眠，还可以缓解身体的疲劳。玫瑰花茶:玫瑰花中含有丰富的维生素C。什么茶叶提神效果好通常情况下，薄荷茶、苦瓜茶、菊花茶等提神效果比较好，但要适量饮用。薄荷茶薄荷茶中含有比较多的，适量饮用可以使体内交感神经兴奋。