日清凉饮茶指南：哪些茶可以提神醒脑？如何选择最适合的茶叶？

日清凉饮茶指南：哪些茶可提神醒脑？怎么样选择最适合的茶叶？

一、引言

日炎炎，酷暑难耐，人们容易出现困倦、精神不振等症状。此时，一杯清新的茶饮不仅可以解渴消暑还能提神醒脑，让人保持清醒。本文将为您介绍几种日提神醒脑的茶叶，以及怎么样选择最适合的茶叶。

二、日提神醒脑茶叶推荐

1. 绿茶

绿茶是消暑的选择之一。绿茶中含有大量 ，能刺激人体中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态。绿茶还具有消热消暑、祛火止咳生津的作用口感清新，适合饮用。

2. 薄荷茶

薄荷茶具有缓解紧张情绪、提神解的功效。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降饮品，可以提神醒脑、清心明目。饮用薄荷茶，既能消暑解渴，又能提神醒脑。

3. 枸杞茶

枸杞茶具有补肝、益肾、明目的作用，而且有丝丝甜味有明显提神醒脑的效果。饮用枸杞茶，不仅能提神，还能。

4. 菊花茶

菊花茶具有清热、解、缓疲劳、明目的功效。饮用菊花茶可缓解眼睛干涩、疲劳，提神醒脑。

5. 茉莉花茶

茉莉花茶能理气解还能使人心情畅，心平气和。饮用茉莉花茶，有助于提神醒脑，消除疲劳。

6. 玫瑰花茶

玫瑰花茶味、微苦、性可以养心肝，疏发体内的结之气，起到提神效果。饮用玫瑰花茶既能养颜美容又能提神醒脑。

三、怎样去选择最适合的茶叶

1. 选择寒凉性茶叶

气较高人体容易出现上火症状。 选择寒凉性茶叶有助于清热解、消暑降。绿茶、菊花茶、薄荷茶等都是不错的选择。

2. 选择含水量高的茶叶

人体出汗较多，需要补充大量水分。选择含水量高的茶叶，如绿茶、乌龙茶等，能够增加饮水量，保持身体水分平。

3. 选择有提神效果的茶叶

容易疲劳、犯困，选择有提神效果的茶叶，如绿茶、薄荷茶、枸杞茶等，可帮助提神醒脑，保持精力充沛。

4. 选择口感清新的茶叶

饮用口感清新的茶叶，可让人心情愉悦，消除烦躁。如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，都是口感清新的茶叶。

四、日饮茶关注事项

1. 饮茶适量

茶叶中含有 ，适量饮用能够提神醒脑，但过量饮用可能引发失眠、心慌等症状。 饮茶要适量。

2. 避免空腹饮茶

空腹饮茶容易刺激胃黏膜引起胃痛、恶心等不适。 空腹时不宜饮茶应在饭后饮用。

3. 留意茶叶品质

选择优质的茶叶，才能保证茶叶的口感和营养成分。购买茶叶时，要关注茶叶的色泽、香气、滋味等方面，确信茶叶品质。

4. 避免喝浓茶

浓茶中的 含量较高容易引发失眠、心慌等症状。饮茶应选择口感清淡的茶叶，避免喝浓茶。

五、结语

日饮茶，不仅可消暑解渴，还能提神醒脑。选择适合本身的茶叶合理安排饮茶时间，能够让您在炎炎日保持清醒、适。期望本文能为您的日饮茶提供若干有益的建议。