'更年期失眠喝什么茶可以助眠：安神效果佳的代茶饮推荐'

在人生的某个阶女性会经历更年期这一特殊时期。这个时期由于荷尔水平的变化很多女性会出现失眠、虑、情绪波动等症状。其中失眠是最为常见的难题之一严重作用了她们的生活优劣。而中医认为，通过合理的饮食调理，可缓解更年期失眠的症状。本文将为您推荐若干具有安神效果的代茶饮，帮助更年期女性改善失眠疑问。

一、引言

更年期失眠，让多女性痛苦不已。在这个特殊时期，身体和心理的双重压力使得她们更需要一个良好的睡眠。失眠又会引发情绪波动、关注力不集中、记忆力下降等疑惑，进一步影响生活优劣。中医认为，失眠多由心火、肝气滞、脾胃虚弱等起因引起。 通过饮食调理，可以帮助缓解失眠症状。下面就让咱们一起来看看哪些代茶饮具有安神效果，可以助更年期女性改善失眠。

二、更年期失眠喝什么茶可助眠呢？

1. 子仁茶

子仁具有养心安神、润肠通便的功效。对更年期失眠的女性对于，子仁茶是一款很好的选择。子仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素等营养成分，能够滋养心脏，缓解心火引起的失眠。同时子仁还有助于润肠通便，改善因失眠致使的便秘难题。

2. 酸枣仁茶

酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效。酸枣仁茶对更年期失眠的女性对于，具有很好的安神效果。酸枣仁中含有丰富的生物碱、脂肪油、蛋白质等成分，能够滋养心脏，缓解心火引起的失眠。酸枣仁还有助于敛汗对夜间盗汗的女性也有一定的缓解作用。

三、更年期失眠喝什么茶可助眠安神？

1. 远志茶

远志具有安神、益智、祛痰的功效。对于更年期失眠的女性对于，远志茶能够帮助她们缓解失眠症状。远志中含有丰富的生物碱、挥发油等成分，能够镇静安神，改善睡眠优劣。同时远志还有益智作用有助于加强记忆力。

2. 茯苓茶

茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。对于更年期失眠的女性而言，茯苓茶能够起到很好的安神作用。茯苓中含有丰富的多糖、茯苓酸等成分，能够滋养心脏，缓解失眠。同时茯苓还有助于健脾利湿，改善因脾胃虚弱造成的失眠。

四、更年期失眠喝什么茶能够助眠效果好？

1. 合欢花茶

合欢花具有解安神、活血止痛的功效。对于更年期失眠的女性而言，合欢花茶可起到很好的助眠效果。合欢花中含有丰富的挥发油、黄酮类等成分，能够镇静安神，改善睡眠品质。同时合欢花还有助于缓解抑情绪，改善心情。

2. 夜交藤茶

夜交藤具有养心安神、祛风通络的功效。对于更年期失眠的女性而言夜交藤茶能够帮助她们缓解失眠症状。夜交藤中含有丰富的生物碱、挥发油等成分，能够滋养心脏，缓解失眠。同时夜交藤还有助于祛风通络，改善因失眠造成的身体疼痛。

五、更年期失眠喝什么茶好？

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效。对于更年期失眠的女性而言菊花茶可起到一定的助眠作用。菊花茶中含有丰富的挥发油、黄酮类等成分能够清热解，缓解肝火旺引起的失眠。同时菊花茶还有助于平肝明目，改善视力。

2. 圆茶

圆茶具有补心益脾、养血安神的功效。对于更年期失眠的女性而言，圆茶可起到很好的助眠作用。圆茶中含有丰富的糖类、维生素、矿物质等成分能够滋养心脏，缓解失眠。同时圆茶还有助于补益脾气，改善脾胃虚弱造成的失眠。

六、更年期失眠代茶饮

1. 五味子茶

五味子茶具有益气养阴、安神止汗的功效。对于更年期失眠的女性而言，五味子茶可起到一定的助眠作用。五味子茶中含有丰富的五味子素、多糖等成分，能够滋养心脏，缓解失眠。同时五味子茶还有助于益气养阴，改善气阴两虚引起的失眠。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶具有镇静、抗抑的功效。对于更年期失眠的女性对于，薰衣草茶可起到很好的助眠作用。薰衣草茶中含有丰富的挥发油、黄酮类等成分，能够镇静安神改善睡眠品质。同时薰衣草茶还有助于缓解抑情绪，改善心情。

更年期失眠的女性能够通过喝部分具有安