如何选择和饮用茶来有效去除体内湿气？

在我国的传统医学中，湿气被视为人体健的大敌。湿气过重会引发身体沉重、疲乏无力、消化不良等症状。而茶叶作为一种天然的饮品具有很好的去除体内湿气的功效。那么怎样选择和饮用茶来有效去除体内湿气呢？本文将为您详细介绍茶与湿气之间的关系，以及怎样去挑选适合本人的去湿茶。

一、什么茶去湿气最快效果

去湿最快的茶：薏米茶

薏米茶是一种具有良好去湿效果的茶饮。薏米性味淡、微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。饮用薏米茶能迅速排出体内多余水分，减轻湿气症状。

内容：

薏米茶的制作方法简单，将薏米洗净后用清水浸泡2小时然后放入煮锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮30分。待茶色变浓后关火晾凉即可饮用。饮用时，可依照个人口味添加适量的蜂蜜调味。每天饮用2-3次坚持一时间，可有效去除体内湿气。

二、什么茶去湿气效果又减肥

去湿减肥茶：普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有降脂、减肥、去湿的功效。长期饮用普洱茶，不仅可以去除体内湿气，还能帮助减肥。

内容：

普洱茶的制作方法是将茶叶经过发酵、熟化应对后压制成饼状。饮用时，将普洱茶饼放入茶壶中，用沸水冲洗一遍然后注入沸水浸泡3-5分。普洱茶色红浓，口感醇厚。每天饮用2-3杯，可在去除湿气的同时达到减肥的效果。

三、什么茶去湿气效果

去湿效果茶：红豆薏米茶

红豆薏米茶是一种具有良好去湿效果的传统茶饮。红豆性味、酸，具有利水渗湿、消肿解的作用；薏米性味淡、微寒，具有健脾止泻的作用。二者搭配饮用去湿效果更佳。

内容：

红豆薏米茶的制作方法是将红豆和薏米遵循1:1的比例洗净后，用清水浸泡2小时。然后将红豆和薏米放入煮锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮40分。待茶色变浓红豆和薏米熟烂后关火晾凉即可饮用。每天饮用2-3次，可有效去除体内湿气。

四、湿气大喝什么茶去湿气

湿气大饮用茶：五味子茶

五味子茶是一种具有很好去湿效果的养生茶。五味子性味酸、、，具有补益肝肾、收敛止泻、渗湿止带的作用。湿气大时，饮用五味子茶可缓解症状。

内容：

五味子茶的制作方法是将五味子洗净后，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分。待茶色变浓后关火，晾凉即可饮用。五味子茶味道酸甜，口感独到。每天饮用2-3次可有效缓解湿气症状。

五、什么茶去湿气比较好

去湿较好茶：绿茶

绿茶是一种未发酵茶，含有大量的茶多酚、茶碱等成分，具有很好的去湿效果。绿茶中的茶多酚能够促进新陈代谢，加速体内湿气排出。

内容：

绿茶的制作方法是将茶叶经过杀青、揉捻、干燥等工序制成。饮用时，将绿茶放入茶壶中，用沸水冲洗一遍然后注入沸水，浸泡3-5分。绿茶色清澈口感爽。每天饮用2-3杯，能够有效去除体内湿气。

选择适合本身的去湿茶，坚持饮用，可有效去除体内湿气，改善身体健。同时保持良好的生活惯，饮食清淡，适当运动，也是去除湿气的关键途径。