降小妙招：喝这些饮品轻松消暑

降小妙招：喝这些饮品轻松消暑

随着气的逐渐攀升的炎热让人倍感不适。在这个时候怎么样有效地降消暑成为多人关心的疑惑。其实选择合适的饮品就能在很大程度上帮助咱们缓解的热浪。以下是若干降小妙招让我们通过喝这些饮品轻松消暑。

一、绿豆

绿豆是清热解的佳品。绿豆性凉味可入心经、胃经具有解热散、利水润燥的功效。在炎热的天喝上一碗绿豆不仅能清热解还能促进体内汗液排出有效降。

1. 将绿豆洗净，提前浸泡2-3小时；

2. 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量水；

3. 大火煮沸后转小火，煮至绿豆烂熟即可。

二、菊花茶

菊花茶具有疏风解、清肝明目的功效。在，菊花茶能帮助我们清除体内热气，达到解暑的效果。对缓解中暑引起的头晕、目赤等症状，菊花茶也有显著疗效。

1. 取适量菊花，用清水洗净；

2. 将菊花放入锅中，加入适量水；

3. 煮沸后转小火，煮5分，即可饮用。

三、金银花茶

金银花茶具有清热去火、疏热散邪、凉血止痢的功效。在，适当饮用金银花茶，不仅能解热去火，还能减低血压、解暑。

1. 取适量金银花，用清水洗净；

2. 将金银花放入锅中，加入适量水；

3. 煮沸后转小火，煮5分，即可饮用。

四、薄荷茶

薄荷茶具有清利头目、疏散风热的功效。在，适当喝薄荷茶，能去除体内邪热，起到解暑降火的功效。

1. 取适量薄荷叶，用清水洗净；

2. 将薄荷叶放入锅中，加入适量水；

3. 煮沸后转小火，煮5分，即可饮用。

五、白开水

白开水是最适合日常饮用的饮品。在炎热的天，喝白开水可补充水分，促进排汗，有助于降消暑。

六、西瓜汁

西瓜汁是常见的水果饮品，具有一定的防暑降效果。西瓜汁中含有丰富的维生素C和矿物质，能有效地补充身体流失的水分和营养。

1. 将西瓜去皮去籽，切成小块；

2. 将西瓜块放入榨汁机中，榨取汁液；

3. 倒入杯中，即可饮用。

七、酸

酸具有解暑降、生津止渴的功效。在，喝上一杯酸，能有效地缓解口渴和身体不适。

1. 取适量酸，用清水洗净；

2. 将酸放入锅中，加入适量水；

3. 煮沸后转小火煮至酸烂熟，加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。

八、藿香正气水

藿香正气水是一种中成药，具有解表化湿、理气等功效。在适当饮用藿香正气水，可改善头痛、呕吐、泄泻等症状，对于治疗伤暑湿所致的感冒也有一定的疗效。

九、生红糖水

生性热具有解表散寒、中止呕、肺止咳等功效。红糖可补充体力。将生和红糖一起煮水喝，可起到发汗解表、肺止咳的功效，改善风寒感冒引起的发热症状。

1. 将生切片，红糖备用；

2. 将生放入锅中，加入适量水；

3. 煮沸后加入红糖，煮至红糖溶化即可。

降消暑，选择合适的饮品至关必不可少。以上九种饮品都具有很好的解暑降效果。在炎热的天，不妨按照本身的口味和需求，选择适合本身的饮品，轻松度过炎炎日。同时保持良好的作息和饮食惯，加强锻炼，增进身体素质，也是防暑降的关键。大家度过一个愉快的天！