日炎炎，这些茶最适合消暑，你喝对了吗？

日炎炎这些茶最适合消暑你喝对了吗？

一、天喝茶的好处

时节气逐渐升高人体容易出现出汗、口渴等症状。在这个时候喝上一杯清凉的茶水不仅可解渴消暑，还能为身体补充水分和营养。天喝茶有以下几点好处：

1. 清热解：茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C等成分，具有清热解的作用。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，防止细胞受到氧化损伤。

3. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱可以刺激神经系统，使人保持清醒和关注力集中。

4. 增强免疫力：茶叶中的多种营养成分有助于增强人体的免疫力。

5. 帮助消化：茶叶中的多酚类化合物能够促进胃液分泌，有助于消化。

二、日消暑茶饮推荐

1. 绿茶

绿茶是天消暑的首选茶饮。绿茶性寒凉，具有清热解、生津止渴的功效。绿茶富含茶多酚、维生素C等营养成分，有助于消除疲劳和减少体内热量。天喝绿茶能够解渴解热，预防中暑。

2. 公英茶

公英性寒，具有清热解、利湿通淋、消肿散结的功效。天喝公英茶可起到清热解的作用，同时还能入肝、胃经，有助于改善消化功能。

3. 菊花茶

菊花茶是由菊科菊属植物菊干燥的头状花序制成。天喝菊花茶可消暑解热，同时具有疏散风热、凉解表等功效，对风热感冒、咽喉肿痛等病症具有一定的缓解作用。

4. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的功效，天喝金银花茶能够预防中暑和感冒。

5. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、养心安神的功效，天喝莲子心茶能够帮助缓解烦躁情绪。

6. 薄荷茶

薄荷性凉、味具有疏散风热、凉解表等功效。天喝薄荷茶能够缓解风热感冒、咽喉肿痛等症状，还能预防中暑。

7. 茶

天虽然炎热，但人们实际上外热内寒，再加上天人们喜欢吃冷食，容易引发脾胃虚弱。喝茶可暖胃、驱寒有助于改善脾胃功能。

三、日喝茶关注事项

1. 适量饮用：天喝茶虽然有很多好处，但也要留意适量饮用。过量饮茶可能致使失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适。

3. 选择适合本身的茶：依照个人体质和喜好选择适合自身的茶，如绿茶、白茶、普洱生茶等。

4. 不宜喝浓茶：浓茶中的咖啡碱、茶多酚等成分含量较高，容易引发失眠、心慌等症状。

5. 避免喝红茶：天多燥热，红茶属于热性茶，容易引起身体不适。

日炎炎，喝茶是消暑的选择。以上几种茶饮都具有很好的消暑效果，你喝对了吗？按照本人的体质和喜好，选择适合本身的茶，度过一个清凉的天吧！

精彩评论

亲爱的你快回来吧 2024-06-30

天喝茶可以起到清热解渴的功效，天喝茶选择什么样的茶，这要根据天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用。天热上火喝什么茶好 天热上火可以适量喝菊花茶、莲子心茶、金银花茶等。 菊花茶:菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶。菊花味苦，性微，归肺经、肝经。

36氪 2024-06-30

绿茶:如果天气特别的热容易上火，可以适量的喝一些绿茶，绿茶性寒凉具有一定清热泻火作用，可以帮助缓解天阴天热引起的中暑。 菊花茶:在炎热的天也可以喝一些菊花茶。天喝什么茶养生 天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶。

陈思彤 2024-06-30

在炎热的，人体往往会出现口渴、出汗等症状，此时喝绿茶就能起到解渴解热的作用。绿茶中含有丰富的茶多酚等物质，不仅可以消除疲劳，还能够减少人体内的热量。

亲热 2024-06-30

天暑热可以喝菊花茶、金银花茶、公英茶等，但需要控制好用量。 菊花茶 菊花茶是由菊科菊属植物菊干燥的头状花序制成的茶饮。由于天比较炎热。

Mr.Poker 2024-06-30

天喝茶可以起到清热解渴的功效，天喝茶选择什么样的茶，这要根据天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用。

玉洁 2024-06-30

天喝红茶、绿茶、白茶、花茶均可，茶水中富含钾元素，可补充大量出汗所丢失的水分，适当饮用对身体有益。但需要注意不宜过多饮用红茶，因天多燥热，红茶属热性。天喝绿茶、薄荷茶、菊花茶、莲子心茶等解渴又降暑，具体可根据个人喜好进行适当选择。 绿茶:绿茶是天解渴降暑的首选茶饮，它富含丰富的茶多酚和维生素C。