老人喝什么茶好降三高？推荐几种有效降低血压、血脂和血糖的茶叶。

随着人们生活水平的提升，三高疑惑(高血压、高血脂、高血糖)已经成为了老年人健的一大隐患。为了帮助老人减低三高，很多茶叶被认为具有很好的效果。本文将为大家推荐几种有效减少血压、血脂和血糖的茶叶期待可以给老人提供部分有益的建议，帮助他们更好地保持健。

血压高血脂高喝什么茶好降血压

为了控制高血压和高血脂，咱们可以选择部分特定的茶来帮助减低血压。在下面的文章中，将介绍几种适合降血压的茶，并解释它们的功效和怎么样制备。

一、绿茶

绿茶是一种非发酵茶，富含茶多酚和 。茶多酚具有抗氧化和降压的作用，可以帮助张血管减少血压。绿茶还可减少胆固醇的吸收从而有助于控制血脂。

制备方法：取适量的绿茶叶，用80℃-90℃的热水冲泡2-3分，每天饮用2-3杯。

二、红茶

红茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚和 。红茶具有降血压和降脂的功效。研究表明，红茶中的茶多酚能够阻断胆固醇的合成减少血脂。

制备方法：将适量的红茶叶放入开水中浸泡3-5分，每天饮用2-3杯。

三、菊花茶

菊花茶是以菊花为原料制作的花草茶饮，具有清热解、降血压的功效。菊花富含挥发油和黄酮类化合物，能够帮助扩张血管减低血压和胆固醇。

制备方法：将适量的菊花放入茶杯中，用90℃-95℃的热水冲泡5-10分，每天饮用2-3杯。

四、枯草茶

枯草茶是以枯草为原料制作的草本茶，具有清热、利水、消肿和降血压的功效。枯草中的有效成分能够调节血压促进尿液排出，减轻水肿。

制备方法：将适量的枯草放入茶杯中，用90℃-95℃的热水冲泡10-15分每天饮用2-3杯。

五、黄精菊花茶

黄精菊花茶是由黄精和菊花混合制作而成的草本茶，具有保健降压的作用。黄精富含多种微量元素和黄酮类化合物，可调节血压、减低血脂。

制备方法：将适量的黄精和菊花放入茶杯中，用90℃-95℃的热水冲泡10-15分，每天饮用2-3杯。

高血压和高血脂对我们的身体健造成了很大的但通过喝部分适宜的茶饮可帮助减低血压和血脂。绿茶、红茶、菊花茶、枯草茶和黄精菊花茶都是降压的好选择。正确的饮用方法是按照每种茶的具体制备须要和剂量来实饮用。除了喝茶外，合理的饮食和运动也是控制高血压和高血脂的要紧因素。期望这些信息对您有所帮助，您身体健！