茶饮小贴士：降血压的饮品选择对高血压患者的影响

茶饮小贴士：降血压的饮品选择对高血压患者的作用

高血压是一种常见的慢性疾病长期血压升高会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损害增加心脑血管疾病的风险。 高血压患者需要通过和生活形式的调整来控制血压。在生活形式的调整中，饮食是一个关键的方面。近年来研究发现，适量饮用若干茶饮对降血压有一定的辅助作用。本文将探讨茶饮对高血压患者的影响，并提供若干建议，帮助高血压患者更好地选择适合本身的饮品。

一、茶饮对降血压的作用

茶饮中含有的茶多酚、黄酮类化合物等活性物质，具有扩张血管、减少血脂、抗血栓等作用，对降血压有一定的辅助效果。以下是若干常见的降血压茶饮：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、散风降火的功效可以帮助保护血管、增加冠状动脉血流量，对高血压患者有一定的辅助降血压作用。

2. 山楂茶：山楂茶可助消化，扩张血管，控制血糖对于高血压患者具有辅助降压效果。

3. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解、利水消肿的功效，有助于减低血压。

4. 莲子心茶：莲子心茶具有降压、去脂的作用对于高血压患者有一定的辅助效果。

5. 玉米须茶：玉米须茶具有利水消肿、利湿退黄的功效，对于高血压患者有一定的辅助降血压作用。

二、不同茶饮对高血压患者的影响

1. 绿茶和乌龙茶：绿茶和乌龙茶中的茶多酚可减少血液中胆固醇的含量，有助于减少血压。同时这些茶饮还可以促进新陈代谢，加快有害素的排出。

2. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有一定的抗炎作用能够减低血压。

3. 红茶：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物也有助于减少血压。

4. 荞麦茶：荞麦茶中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，对于降血压有一定的帮助。

5. 茶饮：如绞股、罗布麻、仲、决明子等茶饮，具有一定的降压作用。

三、茶饮选择的关注事项

1. 避免浓茶：浓茶中的 和茶碱会引发心率加快和血压升高，不利于高血压患者控制血压。 高血压患者应选择清茶避免浓茶。

2. 适量饮用：适量饮用茶饮对于降血压有一定的辅助作用，但过量饮用可能致使不良反应。一般对于每天饮用3-4杯茶饮为宜。

3. 关注个体差异：不同的人对茶饮的反应可能存在差异高血压患者应依照自身情况选择适合自身的茶饮。如有必要，能够咨询医生或营养师的建议。

4. 不能代替治疗：茶饮的降压作用不能代替降压。高血压患者应在医生的指导下，坚持利用降压，同时辅助茶饮实行调理。

四、结论

茶饮对于降血压具有一定的辅助作用，高血压患者可依据自身情况选择适合自身的茶饮。茶饮并不能代替治疗，患者应在医生的指导下，结合治疗和生活形式的调整，共同控制血压。适量饮用茶饮，既能享受茶香又能辅助降血压，对于高血压患者而言，无疑是一种良好的保健方法。在此，咱们期望本文能为高血压患者在茶饮选择方面提供若干有益的参考。