喝什么茶会兴奋？哪种茶叶含有兴奋成分？如何避免喝茶后兴奋睡不着？

茶作为我国传统的饮品自古以来就深受人们的喜爱。它不仅具有提神醒脑的功效还能帮助消化、减少血压等。有些人喝茶后会出现兴奋、失眠等症状。本文将探讨哪些茶叶含有兴奋成分怎样选择适合本人的茶叶，以及怎样避免喝茶后兴奋睡不着的疑惑。

茶叶中含有一种名为 的生物碱具有兴奋中枢神经的作用。 的摄入可使人们精神焕发，增进工作效率。过量摄入 则可能致使失眠、心悸等不良反应。那么喝什么茶会兴奋？哪种茶叶含有兴奋成分？怎样避免喝茶后兴奋睡不着？本文将为您一一解答。

一、喝什么茶会兴奋起来

茶叶中的 含量决定了其提神醒脑的效果。一般对于茶叶中的 含量越高，喝茶后的兴奋程度就越明显。以下几种茶叶含有较高的 ，喝后容易让人兴奋：

1. 绿茶：绿茶中的 含量较高可以达到2%-5%。喝绿茶可提神醒脑但过量饮用可能引发兴奋过度。

2. 红茶：红茶中的 含量略低于绿茶，但仍然具有较好的提神效果。

3. 乌龙茶：乌龙茶中的 含量介于绿茶和红茶之间，具有一定的提神作用。

4. 普洱茶：普洱茶中的 含量较高，其是生普洱茶，喝后容易让人兴奋。

二、喝什么茶会兴奋睡不着

1. 红茶：红茶中的 含量较高，假若在晚上饮用，或会作用睡眠。

2. 乌龙茶：乌龙茶中的 含量较高，晚上饮用可能造成失眠。

3. 普洱茶：普洱茶中的 含量较高，其是生普洱茶，晚上饮用容易引起失眠。

三、什么茶有兴奋作用

1. 绿茶：绿茶中的 含量较高，具有明显的提神作用。

2. 红茶：红茶中的 含量较高，具有一定的提神作用。

3. 乌龙茶：乌龙茶中的 含量较高具有一定的提神作用。

4. 普洱茶：普洱茶中的 含量较高，其是生普洱茶，具有明显的提神作用。

四、怎么样避免喝茶后兴奋睡不着

1. 控制喝茶时间：避免在晚上或睡前喝茶，以免作用睡眠。

2. 选择低 茶叶：如白茶、黄茶等这些茶叶中的 含量较低，喝后不容易致使兴奋。

3. 适量饮用：适量饮用茶叶，避免过量摄入 。

4. 饮用时间间隔：喝茶后适当活动，让身体消耗 ，避免兴奋过度。

5. 喝茶搭配：可搭配若干具有安神作用的食材，如枸杞、红枣等，以减轻茶叶的兴奋作用。

茶叶中的 含量决定了其提神醒脑的效果。选择适合自身的茶叶，并关注饮用时间、适量饮用，可以避免喝茶后兴奋睡不着。同时理解茶叶中的 含量，有助于咱们更好地享受茶叶带来的益处。