久坐喝什么茶通便活血：长时间久坐喝什么茶，泡水首选

久坐喝什么茶通便活血：长时间久坐喝什么茶，泡水首选

导语：随着现代生活节奏的加快，多人都面临着长时间久坐的难题，这不仅容易引起血液循环不畅，还可能引起便秘等消化系统疑惑。在这类情况下，喝部分具有通便活血功效的茶饮，可有效缓解这些不适。本文将为您介绍几种适合久坐人群饮用的茶饮，帮助您保持身体健。

一、久坐带来的健疑问

长时间久坐容易致使以下几种健难题：

1. 血液循环不畅：久坐会压迫下肢血管致使血液循环受阻进而引发腿部肿胀、疼痛等症状。

2. 便秘：久坐使肠道蠕动减慢，消化功能减弱，容易引发便秘。

3. 肥胖：久坐不利于热量消耗，容易引起肥胖。

4. 肌肉萎缩：长时间久坐，肌肉缺乏运动，可能致使肌肉萎缩。

二、通便活血茶饮推荐

以下几种茶饮具有通便活血的功效适合长时间久坐的人群饮用：

1. 蜂蜜茶

蜂蜜具有润燥的效果可以缓解肠燥便秘、大便干结的症状。将蜂蜜与开水冲泡，饮用时加入适量柠檬，可增加口感，同时有助于消化。

2. 普洱茶

普洱茶含有丰富的膳食纤维，适量饮用可促进胃肠蠕动，在一定程度上能够达到润肠通便的效果。普洱茶属于发酵茶，其中的寒性成分得到降解具有养胃、暖胃的作用。

3. 决明子茶

决明子茶具有护肝明目、润肠通便等功效，可帮助缓解大便干燥的症状。将决明子与开水冲泡饮用时可按照个人口味添加适量的蜂蜜。

4. 山楂茶

山楂可促进新陈代谢、排，同时也具有通便的作用。将山楂与开水冲泡，饮用时加入适量的红糖，可增加口感。

5. 当归茶

当归能够刺激肠胃蠕动，使排便润，其对慢性便秘和神经性便秘有特殊的疗效。将当归与开水冲泡饮用时可按照个人口味添加适量的蜂蜜。

6. 长寿茶

长寿茶是由多种中草药熬制而成，具有调整肠胃功能、促进消化的作用。将长寿茶与开水冲泡，饮用时可依照个人口味添加适量的蜂蜜。

7. 黄玉红茶

黄玉红茶具有润肠通便的效果，适合久坐人群饮用。将黄玉红茶与开水冲泡，饮用时可依据个人口味添加适量的蜂蜜。

三、泡水首选

以下几种茶饮适合长时间久坐的人群泡水饮用：

1. 绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化剂儿茶酚维生素C，能够清除体内的自由基，预防便秘。将绿茶与开水冲泡饮用时可依据个人口味添加适量的蜂蜜。

2. 公英茶

公英具有清热解、消炎止痛等功效对久坐引起的腿部肿胀、疼痛有一定的缓解作用。将公英与开水冲泡，饮用时可按照个人口味添加适量的蜂蜜。

3. 番泻叶茶

番泻叶茶具有润肠通便的作用，适合久坐人群饮用。将番泻叶与开水冲泡，饮用时可依据个人口味添加适量的蜂蜜。

四、留意事项

1. 适量饮用：虽然茶饮具有通便活血的功效但过量饮用可能造成腹泻、腹痛等不良作用。 建议适量饮用。

2. 关注个体差异：不同体质的人群对茶饮的适应性不同，如有不适，请及时停止饮用。

3. 结合运动：长时间久坐的人群应结合适当的运动以促进血液循环，缓解便秘等不适。

4. 咨询专业医生：如有严重便秘、腹痛等症状请及时咨询专业医生，以便得到正确的治疗方案。

长时间久坐的人群可通过饮用具有通便活血功效的茶饮，来缓解便秘、血液循环不畅等难题。同时关注适量饮用、结合运动，并在必要时咨询专业医生，以保持身体健。期望本文能为您带来一定的帮助。