喝什么茶可以安神补脑？全面推荐有效饮品及饮用方法

# 喝什么茶可以安神补脑？全面推荐有效饮品及饮用方法

在现代快节奏的生活中很多人面临着失眠、虑、精神不振等难题。而中医药茶饮作为一种天然、和的调理途径逐渐受到人们的青睐。本文将全面推荐部分具有安神补脑功效的茶饮及其饮用方法帮助您在日常生活中找到适合自身的饮品。

## 一、酸枣仁茶

### 功效

酸枣仁茶是中具有较好安神作用的茶饮性平、味、酸，归心经，有养心安神的效果。

### 饮用方法

将10-15克酸枣仁放入杯中，用开水冲泡上子静置10-15分，待度适中时饮用。每天1-2次，睡前饮用效果更佳。

## 二、薰衣草玫瑰茶

### 功效

薰衣草玫瑰茶具有安神助眠的功效可以缓解神经紧张，改善睡眠优劣。

### 饮用方法

将薰衣草和玫瑰花各取适量放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。可在睡前饮用帮助入眠。

## 三、百合茶

### 功效

百合茶具有清热解、安神镇静的作用，对失眠、虑有一定的缓解作用。

### 饮用方法

取干百合10-15克，用清水洗净后放入杯中，用开水冲泡，上子静置15-20分待度适中时饮用。

## 四、菊花茶

### 功效

菊花茶具有清肝明目、提神醒脑的功效，对于缓解眼睛疲劳、改善睡眠有很好的作用。

### 饮用方法

取菊花5-10克用开水冲泡静置5-10分后饮用。可在白天饮用，帮助提神。

## 五、薄荷柠檬茶

### 功效

薄荷柠檬茶具有提神醒脑、消除疲劳的作用，同时还能帮助消化、增进食欲。

### 饮用方法

将薄荷叶和柠檬片放入杯中用开水冲泡，静置5-10分后饮用。可在午后饮用，帮助提神。

## 六、玫瑰花茶

### 功效

玫瑰花茶具有理气解、安神镇静的作用，对于情绪波动、虑有一定的缓解作用。

### 饮用方法

取玫瑰花5-10克，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。可在晚上饮用，帮助缓解情绪。

## 七、龙眼百合茶

### 功效

龙眼百合茶具有养血安神、缓解神经衰弱的作用，对于失眠、多梦有一定的改善作用。

### 饮用方法

取龙眼肉和百合各10-15克，用清水洗净后放入杯中，用开水冲泡，上子静置20-30分，待度适中时饮用。

## 八、其他安神补脑茶饮

### 公英茶

具有清热解、保护肝脏、减低胆固醇的功效可以有效促进血液循环，改善脑神经功能。

### 枸杞牙茶

具有滋补肝肾、明目的功效，对于眼睛疲劳、视力模糊有一定的改善作用。

### 薏仁茶

具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于身体浮肿、消化不良有一定的缓解作用。

## 九、饮用关注事项

1. 适量饮用：虽然茶饮具有很多功效，但也不宜过量饮用，以免对身体造成不适。

2. 选择合适时间：按照茶饮的功效，选择合适的时间饮用，如安神茶宜在睡前饮用，提神茶宜在白天饮用。

3. 关注个体差异：不同体质的人对茶饮的反应可能不同，如有不适，应及时停止饮用。

4. 结合生活途径：茶饮只能起到辅助调理的作用，要想从根本上改善睡眠优劣，还需结合良好的生活惯，如保持规律的作息时间、避免过度劳累等。

茶饮是一种天然的调理方法，通过合理的饮用，能够起到一定的安神补脑作用。但需要关注的是，茶饮并非万能对于严重的睡眠障碍或精神疾病，还需及时就医，寻求专业的治疗。

精彩评论

浩博 2024-07-03

安神茶的种类比较多，包括公英茶、洛神花茶、莲子花茶、龙眼百合茶、琥珀茶等。提神补脑的茶有茉莉花茶和西洋参茶，也可以喝玫瑰黄芪茶，这些茶叶里边含有大量的维生素和微量元素，能够补充身体所需营养成分，也能提高自身免疫力。

翡 2024-07-03

改善睡眠的茶主要有酸枣仁茶、莲子茶、百合花茶等，能够起到帮助睡眠的作用，但是不具有治疗疾病的效果。 酸枣仁茶:酸枣仁是一味，性平、，味、酸。提神醒脑可以喝菊花茶、薄荷茶、咖啡等，如果是脑神经衰弱，还可以喝清脑复神液等。具体的情况建议到医院咨询医生。 菊花茶:菊花有提神醒脑的功效。

最近爷缺爱 2024-07-03

具有安神助眠作用的茶有很多，比如百合茶、红枣枸杞茶、薰衣草花茶、菊花茶、莲子茶、公英茶、红枣薏苡仁茶等可以调理神经衰弱、失眠多梦等问题，具有很好的镇静安神的作用。提神醒脑的茶有以下几种:之一，菊花茶，菊花具有平肝熄风、清肝明目、利咽消肿、醒脑提神的功效，喝菊花水可以排出体内素，强身健体，防止犯困，提高注意力。第二。

FantasticCathy 2024-07-03

临床中具有安神效果的茶有很多，比较常见的有酸枣仁茶、莲子茶、子仁茶、百合茶、清心安神茶、百麦安神茶，可根据自己的喜好饮用以上具有安神效果的茶饮。安神补脑可以喝龙眼花茶、合欢花茶、菊花茶、薰衣草茶、玫瑰花茶等。需要强调的是。

成建军 2024-07-03

此外，薰衣草茶含有沉香醇和乙酸沉香酯两种有效成分，可以调节神经，具有抗菌、催眠等功效。 喝什么茶可以安神助眠。