老人便秘缓解方法：喝哪些茶可以通便效果？

网友凌柏 热心用户 2024-07-04 08:59:11 22℃ 普洱茶分享

序言：便秘是老年人常见的消化系统疑问给生活带来不少困扰。适当的饮茶可以起到润肠通便的作用缓解便秘症状。本文将为您介绍几种通便效果较好的茶叶，帮助老年人解决便秘难题。

一、老人便秘的起因及危害

1. 老年人消化功能减弱，肠道蠕动减慢；

2. 老年人活动量减少，饮食结构不合理；

3. 便秘可能造成腹胀、腹痛、食欲不振等症状严重时还可能引发肠梗阻、肛裂等并发症。

二、老人便秘缓解方法：喝哪些茶能够通便效果？

1. 决明子茶

（1）功效：清肝明目、利水通便；

（2）饮用方法：将决明子直接煮茶或炒熟制成粉后用开水冲泡；

（3）适宜人群：体质偏壮实、火气较大的老年人。

2. 百合花茶

（1）功效：清肠胃、排、治疗便秘；

（2）饮用方法：与玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡；

（3）适宜人群：所有便秘的老年人。

3. 普洱茶

（1）功效：刮油、通便；

（2）饮用方法：适量饮用普洱茶；

（3）适宜人群：所有便秘的老年人。

4. 黑豆茶

（1）功效：润肠通便；

（2）饮用方法：将黑豆直接煮茶或炒熟制成粉后用开水冲泡；

（3）适宜人群：便秘的老年人。

5. 荷叶茶

（1）功效：消肿降脂、解除肠道油腻、积滞；

（2）饮用方法：适量饮用荷叶茶；

（3）适宜人群：所有便秘的老年人。

6. 番泻叶茶

（1）功效：通便；

（2）饮用方法：适量饮用番泻叶茶；

（3）适宜人群：所有便秘的老年人。

7. 芦荟茶

（1）功效：刺激肠胃蠕动、增加肠道润、排通便；

（2）饮用方法：适量饮用芦荟茶；

（3）适宜人群：所有便秘的老年人。

8. 金银花茶

（1）功效：清热解、通便润肠、抗炎；

（2）饮用方法：适量饮用金银花茶；

（3）适宜人群：体质偏弱、脾胃虚寒的老年人。

9. 绿茶

（1）功效：润肠通便；

（2）饮用方法：适量饮用绿茶；

（3）适宜人群：体质偏壮实、火气较大的老年人。

10. 红茶、乌龙茶

（1）功效：热作用，有助于润肠通便；

（2）饮用方法：适量饮用红茶、乌龙茶；

（3）适宜人群：体质偏弱、脾胃虚寒的老年人。

三、留意事项

1. 茶叶治疗便秘主要以辅助治疗为主，不能替代治疗；

2. 喝茶时尽量以清淡为主，不要喝浓茶；

3. 依照个人体质选择适合的茶叶；

4. 适当增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果；

5. 保持良好的生活惯，适当运动。

四、总结

老年人便秘是一种常见的现象适当的饮茶可缓解便秘症状。通过本文的介绍，咱们熟悉到决明子茶、普洱茶、绿茶等茶叶具有润肠通便的作用。老年人可按照个人体质选择适合的茶叶，并在日常生活中关注饮食调整和适当运动，以保持良好的消化系统健。

（注：本文部分内容来源于上海市第六人民医院内科专家意见，仅供参考。）

精彩评论

拂袖清风 2024-07-04

便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用；如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、公英茶等，有助于清热降火。

AlexCui 2024-07-04

喝什么茶调理便秘最管用的说法过于绝对，通常喝乌龙茶、决明子茶、荷叶茶调理便秘比较管用。乌龙茶:乌龙茶当中含有茶碱、茶多酚等活性物质，可以帮助脂肪分解。

平老虎 2024-07-04

老年人发生便秘可以适当的喝绿茶，也可以喝少量的荷叶茶、竹叶茶，这些茶叶可以起到润肠通便的作用。喝茶时尽量以清淡为主，不要喝浓茶。茶叶治疗便秘，主要以辅助治疗为主。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。百合花茶可清肠胃，排，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳。普洱茶普洱茶是刮油的，也能有通便的效果。