在晚上喝什么茶有助于安神和改善睡眠质量？

在繁忙的现代生活中睡眠优劣的好坏直接作用着咱们的身心健。由于工作压力、生活节奏加快等起因很多人面临着失眠的困扰。此时选择在晚上喝一杯茶来帮助安神和改善睡眠品质成为了一个简单而有效的方法。茶叶中含有多种有益成分，如茶多酚、氨基酸等，可以帮助人体放松，缓解疲劳。那么在众多茶叶中，哪些茶更适合在晚上饮用呢？本文将为您一一揭晓。

一、睡觉之前喝什么茶对身体好呢？

晚上饮用茶叶时，应选择那些具有安神、助眠作用的品种。以下是若干适合在晚上饮用的茶叶：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对肝火旺、情绪烦躁的人群对于，晚上饮用菊花茶有助于缓解情绪，改善睡眠优劣。

2. 柠檬草茶：柠檬草茶具有很好的安神作用，能够帮助人体放松缓解疲劳，提升睡眠优劣。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶具有缓神经、抗抑的作用，对情绪波动较大、容易失眠的人群而言晚上饮用薰衣草茶能够有效改善睡眠。

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二、睡觉之前喝什么茶对身体好一点？

1. 菊花茶：缓情绪，改善睡眠

菊花茶是一种非常适合在晚上饮用的茶叶。它含有丰富的茶多酚和氨基酸能够帮助人体放松，缓解疲劳。同时菊花茶还具有清热解、平肝明目的功效，对于肝火旺、情绪烦躁的人群对于，晚上饮用菊花茶有助于缓情绪，改善睡眠优劣。菊花茶还具有抗氧化、抗衰老的作用，长期饮用对身体健有益。

2. 柠檬草茶：安神助眠，缓解疲劳

柠檬草茶是一种具有很好安神作用的茶叶。它含有丰富的柠檬醛、香豆素等成分，能够帮助人体放松，缓解疲劳。晚上饮用柠檬草茶，能够有效改善睡眠优劣。柠檬草茶还具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，对于身体健具有很好的保健作用。

3. 薰衣草茶：缓神经，抗抑

薰衣草茶是一种具有缓神经、抗抑作用的茶叶。它含有丰富的薰衣草精油，能够帮助人体放松，缓解紧张情绪。对于情绪波动较大、容易失眠的人群而言晚上饮用薰衣草茶能够有效改善睡眠。同时薰衣草茶还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于身体健具有很好的保健作用。

三、睡觉前喝什么茶？

在众多茶叶中菊花茶、柠檬草茶和薰衣草茶都是不错的选择。它们具有缓情绪、安神助眠的作用，能够帮助改善睡眠品质。每个人的体质和喜好不同，选择适合本身的茶叶才是的。

1. 菊花茶：适合肝火旺、情绪烦躁的人群

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效对于肝火旺、情绪烦躁的人群对于，晚上饮用菊花茶能够有效缓情绪，改善睡眠。同时菊花茶还具有抗氧化、抗衰老的作用长期饮用对身体健有益。

2. 柠檬草茶：适合疲劳、压力大的人群

柠檬草茶具有很好的安神作用对于工作压力大、疲劳的人群而言，晚上饮用柠檬草茶能够有效缓解疲劳，改善睡眠品质。柠檬草茶还具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，对于身体健具有很好的保健作用。

3. 薰衣草茶：适合情绪波动、容易失眠的人群

薰衣草茶具有缓神经、抗抑的作用，对于情绪波动较大、容易失眠的人群而言，晚上饮用薰衣草茶能够有效改善睡眠。同时薰衣草茶还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于身体健具有很好的保健作用。

在晚上饮用茶叶时，选择具有安神、助眠作用的茶叶，能够有效改善睡眠优劣。菊花茶、柠檬草茶和薰衣草茶都是不错的选择。每个人的体质和喜好不同，选择适合本身的茶叶才是的。在享受茶香的同时您拥有一个美好的夜晚。

精彩评论

守甫 2024-07-04

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠。 薰衣草茶。睡眠不好喝薰衣草茶。

王依琳 2024-07-04

睡前必喝的10款养生茶 安神又助眠 子仁 性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。薰衣草茶可以缓神经、解除虑的情绪、缓解人体的压力，从而有助于睡眠。 公英茶主要是将干燥后的公英根和叶用来泡茶喝，不仅具有安神的作用。

麦田怪圈 2024-07-04

一般情况下，患者在晚上可以适量喝百合花茶、酸枣仁茶、圆茶、玫瑰花茶、红枣圆茶等茶饮，能够起到辅助改善睡眠的作用。 百合花茶 百合花是一种。第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。 第玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶。

亦 2024-07-04

第龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠； 第玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶。问题描述:喝什么茶有助于睡眠安神 医生回答(1) 张硕 副主任医师 中国医科大学附属京医院 喝以下几种茶有助于睡眠安神:之一，淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清心降火的功效。