养生专家教你：什么茶最适合清热解暑？

养生专家教你：什么茶最适合清热解暑？

导语：天气炎热，人体容易出现中暑、口渴、疲惫等症状。喝茶作为一种传统的养生办法，不仅可及时为身体补充水分还具有清热解暑的功效。那么在炎炎日哪些茶饮最适合清热解暑呢？本文将为您详细介绍养生茶饮，让您度过一个清凉适的天。

一、菊花茶：清热解、疏风散热

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦，性微寒。饮用菊花茶可以起到清热解、疏风散热的作用。菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗炎、抗氧化的功效，对人体健非常有益。喝上一杯菊花茶，不仅能清热解暑，还能保护肝脏，清除体内自由基。

二、绿茶：消暑解渴、提神醒脑

绿茶是最常见的消暑茶饮其性寒、味苦。绿茶中含有丰富的茶多酚、茶碱等成分，具有消暑解渴、提神醒脑的作用。天饮用绿茶能够帮助人体散热，减少体，同时还能提神醒脑，缓解疲劳。绿茶中的茶多酚还具有抗氧化、抗衰老的功效，对身体健非常有好处。

三、金银花茶：清热解、消暑除烦

金银花茶味性寒，具有清热解、消暑除烦、利咽等功效。金银花茶中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，能够有效抵抗病和细菌，提升人体免疫力。饮用金银花茶，可预防中暑，缓解暑热引起的头昏、口渴等症状。

四、公英茶：清热解、利湿通淋

公英茶性寒，具有清热解、利湿通淋、消肿散结的功效。饮用公英茶，可清除体内湿热，预防中暑同时还能改善口腔溃疡、尿路感染等症状。

五、麦冬茶：养阴生津、清热解暑

麦冬茶是一种以麦冬为原料的中草药茶饮，味苦，性微寒。麦冬茶具有养阴生津、清热解暑的作用。饮用麦冬茶，能够补充体内的水分缓解暑热引起的口渴、咽干等症状。

六、薄荷茶：清凉解暑、提神醒脑

薄荷茶是一种以薄荷叶为原料的花草茶，味、性寒。薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的作用。天饮用薄荷茶，可缓解暑热引起的头昏、目赤等症状，同时还能提神醒脑，增强关注力。

七、荷叶茶：清热解暑、减肥瘦身

荷叶茶是一种以荷叶为原料的花草茶，味苦、性平。荷叶茶具有清热解暑、减肥瘦身的作用。饮用荷叶茶，可减少体缓解暑热，同时还能帮助减肥，塑造健身材。

养生，喝茶是最简便有效的方法之一。以上七种茶饮都具有清热解暑的功效，大家在能够依照个人口味和需求选择适合本人的茶饮。同时喝茶要关注适量不宜过量饮用浓茶，以免对身体造成不良作用。期望本文能为您在炎炎日带来一丝清凉。

精彩评论

冼艺哲Casper 2024-07-04

天泡什么喝清热解暑 天可以泡菊花茶、公英茶、荷叶茶等饮品，这些茶饮可以起到清热解、消暑利湿等作用。 菊花茶 菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦。燥热时，喝上一杯菊花茶可以感到适凉爽，让身体得到有效的放松和调节。菊花茶还可以保护肝脏，清除身体内的自由基。

江南小生 2024-07-04

喝什么茶消暑？ 之一，菊花茶。菊花茶是市面上很常见的解暑茶，并且也深受大多数家庭的喜爱，饮用之后可以起到清热解以及疏风散热的功效，能够在一定程度上达到消暑的效果。

Mon1st 2024-07-04

天喝什么茶养生 天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶。天是大自然最阳光、最炎热的节，也是人体最易出现中暑、口渴、疲惫的时节。对于这些烦恼，茶可以做出很好的缓解。下面是一些天喝什么茶可以消暑解渴的小建议。

娉 2024-07-04

天可以喝绿豆、莲子心茶、菊花茶等，可以起到消暑作用，有利于防止身体出现中暑。 绿豆:绿豆可以起到清热解暑作用，天适量喝绿豆。天喝什么茶 天喝红茶、绿茶、白茶、花茶均可，茶水中富含钾元素，可补充大量出汗所丢失的水分，适当饮用对身体有益。但需要注意不宜过多饮用红茶，因天多燥热，红茶属热性。

肆大财子 2024-07-04

公英茶 公英性寒，公英茶在天喝比较好，可以起到清热解的功效，并且公英可以入肝、胃经，天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。天泡菊花茶、金银花茶或白茶喝可以清热解暑。菊花茶:天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解、平肝明目。

章龄 2024-07-04

天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。天是一年中最热的节，很多人在这个节里非常的不服。中医学认为，天是火旺的节，容易出现火热上升、阴血不足等问题，我们需要通过饮食来降火消暑。