去暑喝什么茶？推荐三款适合消暑的茶！

去暑喝什么茶？推荐三款适合消暑的茶！

随着气逐渐攀升的酷热让人倍感疲惫。在这个时候一杯清凉消暑的茶饮不仅能缓解疲劳还能让人神清气爽。本文将为您推荐三款适合消暑的茶让您在炎炎日里保持清爽。

一、消暑茶饮的好处

1. 补充水分：高人体容易出汗造成水分流失。喝茶可以及时为身体补充水分避免脱水现象。

2. 清热解：茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C等成分具有清热解、消暑降火的功效。

3. 抗氧化：茶叶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可帮助抵抗自由基，保护身体免受氧化压力的伤害。

4. 提神醒脑：茶叶中含有 ，可提神醒脑，增强留意力，缓解疲劳。

5. 调节生理机能：茶叶中的多种营养成分有助于调节人体的生理机能，增强免疫力。

二、推荐三款消暑茶饮

1. 菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦，性微寒，归肺、肝经。天喝菊花茶具有以下功效：

（1）清热解：菊花茶中的黄酮类化合物具有清热解的作用，可减低体内热量，缓解中暑症状。

（2）平肝明目：菊花茶具有平肝明目的功效，对肝火旺、眼干眼涩等症状有一定的缓解作用。

（3）散风清热：菊花茶可散风清热，对于感冒、头痛等症状有一定的缓解作用。

2. 绿茶

绿茶是常见的消暑茶饮，富含茶多酚、维生素C等营养成分。绿茶的主要功效如下：

（1）清热解暑：绿茶具有清热解暑的作用可以缓解高引起的头昏、口渴等症状。

（2）提神醒脑：绿茶中的 可以提神醒脑，增强留意力，缓解疲劳。

（3）解抗氧化：绿茶中的茶多酚具有解抗氧化作用，能够抵抗自由基，保护身体免受氧化压力的伤害。

推荐品种：龙井、瓜片等绿茶品种。

3. 薄荷茶

薄荷茶是以薄荷为主要原料制成的茶饮，薄荷味、性凉，归肺、肝经。天喝薄荷茶具有以下功效：

（1）散热解暑：薄荷茶具有散热解暑的作用，能够缓解中暑症状。

（2）提神醒脑：薄荷茶中的薄荷油具有提神醒脑的作用，能够缓解疲劳，增强留意力。

（3）清热解：薄荷茶具有清热解的作用，对于感冒、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用。

三、喝茶留意事项

1. 适量饮用：喝茶虽好，但需适量。过量饮用茶叶中的 可能引起失眠、心悸等症状。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。

3. 不宜喝浓茶：浓茶中的 、茶多酚等成分含量较高，容易造成兴奋过度，作用睡眠。

4. 避免喝隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易流失，且可能产生细菌，不利于健。

消暑喝什么茶？推荐菊花茶、绿茶和薄荷茶。在炎炎日里，这三款茶饮可帮助您保持清爽，度过一个适的天。同时喝茶时还需关注适量、避免空腹饮茶、不宜喝浓茶和隔夜茶等事项以确信身体健。

精彩评论

澜 2024-07-04

菊花是常见的花卉之一，其性凉味，可以用来制作菊花茶。喝菊花茶可以有效地降低体内的热量，同时对于口腔溃疡、消化不良等问题也有一定的疗效。菊花茶中还含有多种维生素。

叶山ShanYe 2024-07-04

天可以泡菊花茶、公英茶、荷叶茶等饮品，这些茶饮可以起到清热解、消暑利湿等作用。 菊花茶 菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，味、苦，性微寒，归肺、肝经。使人出现头晕、恶心、记忆力不集中等症状，严重的会影响日常生活，天的时候可以适当的喝一些茶。

小家伙不乖 2024-07-04

喝菊花茶、绿茶、金银花茶等，可以起到去暑的效果。菊花茶:味苦，性微寒，具有平肝明目、散风清热的功效。什么茶可以消暑解热 天来临，气逐渐攀升。高天气容易引起人体中暑，出现头昏、口渴、身体不适等症状。此时，一杯消暑解热的茶饮能够缓身体不适。