降血压能喝什么茶：选择与建议
降血压能喝什么茶：选择与建议
导语：高血压是现代社会常见的慢性疾病之一长期高血压会增加心血管疾病的风险。在降压治疗中除了治疗饮食调理也起到必不可少作用。茶叶作为一种天然的饮品具有一定的降血压作用。本文将介绍几种适合高血压患者饮用的茶并提供若干建议。
一、茶叶中的降压成分
茶叶中含有丰富的茶多酚、微量元素、矿物质等营养物质这些成分具有抗氧化、软化血管、扩张血管等作用从而有助于减少血压。其中茶多酚是茶叶中最主要的降压成分，可以减轻血管内皮细胞的损伤，减少血压。
二、降血压茶饮推荐
1. 绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、维生素C、E等抗氧化物质。绿茶具有抗氧化、软化血管、减低血脂等作用，对高血压患者有一定的辅助降压效果。建议每天饮用2-3杯绿茶。
2. 菊花茶
菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对高血压患者有一定的治疗作用。菊花茶可单独饮用，也可与金银花、草等配，增强降压效果。
3. 山楂茶
山楂茶具有扩张血管、减少血压的作用，同时对消化系统也有良好的促进作用。高血压患者能够适量饮用山楂茶，每次泡1-2枚山楂即可。
4. 决明子茶
决明子茶具有清热解、润肠通便的功效，对高血压患者有一定的辅助降压作用。决明子茶可单独饮用，也可与荷叶、叶等配。
5. 荷叶茶
荷叶茶具有扩张血管、清热解暑的作用，对高血压患者有一定的辅助降压效果。荷叶茶可单独饮用，也可与菊花、山楂等配。
6. 仲茶
仲茶具有补肝肾、强筋骨的功效对高血压患者有一定的降压作用。仲茶可单独饮用，也可与其他茶叶搭配。
7. 罗布麻茶
罗布麻茶具有平肝息风、清热解的作用，对高血压患者有一定的辅助降压效果。
8. 绞股茶
绞股茶具有抗氧化、减少血脂的作用，对高血压患者有一定的降压作用。
三、饮用茶饮的建议
1. 适量饮用：适量饮用茶饮对高血压患者有益，但过量饮用可能致使不良反应。一般对于每天饮用2-3杯茶饮为宜。
2. 选择优质茶叶：购买茶叶时，应选择正规渠道，购买优质的茶叶。优质茶叶中的有效成分含量较高，降压效果更佳。
3. 关注饮用时间：高血压患者应在饭后饮用茶饮，以避免空腹时饮用对胃部产生刺激。
4. 避免与相互作用：茶叶中的某些成分可能存在与降压产生相互作用，作用效果。在饮用茶饮时，应关注的利用说明。
5. 长期坚持：茶饮的降压效果并非一蹴而就，需要长期坚持饮用才能发挥效果。
四、结语
高血压患者适量饮用茶饮对血压的控制有一定的帮助。在选择茶饮时，应按照个人口味和身体情况选择合适的茶饮。同时茶饮不能完全替代治疗，高血压患者应在医生的指导下，合理采用和茶饮，以达到的降压效果。在日常生活中，保持良好的作息规律、饮食均、适度运动等也是控制高血压的要紧措。