'什么时候喝什么茶有什么讲究：茶的适宜时间与选择'

什么时候喝什么茶有什么讲究：茶的适宜时间与选择

随着生活品质的提升，人们越来越注重健的生活办法，而喝茶作为一种传统养生方法，受到了广泛关注。不同的茶叶具有不同的功效而什么时间喝什么茶，更是有讲究。本文将为您详细介绍茶的适宜时间与选择，让您在享受茶的美味与养生功效的同时更加科学地喝茶。

一、四有别：不同节的茶叶选择

1. 春：饮花茶

春天万物复，人体内积聚了一冬的寒邪需要散发。此时饮用花茶最为适宜。花茶具有疏散风邪、清热解、解除疲劳的功效，有助于促进人体阳气发生。常见的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、花茶等。

2. ：饮绿茶

天炎热，人体易出汗饮用绿茶可以清热解、消暑解渴。绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C等成分，具有抗氧化、减低血脂的作用。绿茶还有助于提神醒脑，减轻疲劳。

3. 秋：饮白茶

秋天气干燥，饮用白茶最为合适。白茶属于微发酵茶，性凉而不寒有清热润肺、平肝益血的功效。白茶中还含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，有助于提升免疫力、抗氧化。

4. 冬：饮红茶

冬寒冷，饮用红茶可暖身驱寒。红茶中的 、单酸等成分能够促进血液循环，促进胰岛素的分泌有助于减低血糖。红茶还具有提神、抗疲劳的作用。

二、一日三餐：不同时间的茶叶选择

1. 早餐后：饮淡茶

经过一夜的休息，早晨人体血液比较粘稠，饮用淡茶可补充水分，茶叶中的 还可起到提神、抗疲劳的功效。此时，可选择绿茶、白茶等。

2. 午餐后：饮绿茶

午餐后饮用绿茶有助于消化、降血脂、清热解。绿茶中的茶多酚还能够减轻油腻感，保持口气清新。

3. 晚餐后：饮乌龙茶或普洱茶

晚餐后，饮用乌龙茶或普洱茶有助于消化、减少血脂、减轻体重。乌龙茶和普洱茶都具有独到的发酵工艺，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

三、特殊情况人群的茶叶选择

1. 糖尿病患者：饮绿茶、乌龙茶

绿茶和乌龙茶中的茶多酚、茶碱等成分能够减少血糖、改善胰岛素抵抗。但需要关注的是茶叶中的 也会作用血糖，所以饮用时要关注适量。

2. 高血压患者：饮红茶、普洱茶

红茶和普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分可扩张血管、减低血压。同时茶中的 也有助于提神、抗疲劳。

3. 孕妇：饮茉莉花茶、玫瑰花茶

孕妇在孕期需要补充足够的营养饮用茉莉花茶、玫瑰花茶能够缓情绪、补充水分。但需要留意的是，茶叶中的 会影响胎儿发育，所以孕妇喝茶要适量。

四、喝茶的禁忌

1. 睡前不宜喝茶：茶叶中的 、茶碱等成分具有提神作用，睡前喝茶容易引发失眠。

2. 空腹不宜喝茶：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等不适。

3. 饮茶不宜过量：过量饮茶容易造成肾脏负担加重，影响身体健。

喝茶讲究四有别，不同时间喝不同的茶，能够发挥茶叶的更大功效。喝茶的同时也要留意禁忌让茶成为您养生的好伴侣。