体寒者的理想茶饮：如何选择最适合自己的茶来缓解寒性体质

在寒冷的冬日有些人总是感到手脚冰凉即使在暖的室内也无法摆脱体寒的困扰。这类人群被称为“体寒者”他们的体质偏寒，容易受到外界寒冷气候的作用。对体寒者而言选择一款适合本身的茶饮，不仅可以暖身心，还能帮助缓解寒性体质。那么怎么样在众多茶叶中挑选出最适合本身的那一款呢？本文将为您解答。

一、体寒适宜喝什么茶叶

适宜的茶叶选择

体寒者适宜喝部分性或热性的茶叶，如红茶、普洱茶、乌龙茶等。这些茶叶具有暖身体、促进血液循环的作用，可以有效缓解体寒症状。

红茶

红茶是一种经过发酵的茶叶其性质和，含有丰富的茶多酚和氨基酸，可以帮助人体产生热量升级体。红茶还具有抗氧化、提神醒脑的功效，适合体寒者饮用。

普洱茶

普洱茶是一种发酵程度较高的茶叶具有浓的醇香和甜。普洱茶中的茶多酚和茶黄素能够促进新陈代谢，改善体寒症状。同时普洱茶还具有降脂、减肥、抗衰老等多种功效。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素含量适中，既能够暖身体，又不会过于刺激。乌龙茶还具有提神、抗氧化、降脂等多种功效。

二、体寒适宜喝什么茶好

适宜的茶饮搭配

除了单独饮用茶叶外体寒者还能够尝试若干茶饮搭配，以增加茶水的营养价值，更好地缓解寒性体质。

生红茶

生红茶是一种很好的茶饮搭配，生具有中散寒的作用能够增强红茶的暖效果。将红茶和生一起泡制，不仅能够驱寒保暖，还能提升身体免疫力。

圆红枣茶

圆红枣茶是一种具有补血养颜作用的茶饮，适合体寒的女性饮用。圆具有补心益脾、养血安神的作用，红枣则能补中益气、养血生津。将两者与红茶或普洱茶搭配，既能缓解体寒，又能美容养颜。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种具有明目养肝作用的茶饮适合长时间用眼的人群饮用。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，菊花则能清热解、平肝明目。将枸杞和菊花与绿茶或乌龙茶搭配，既能缓解体寒，又能保护视力。

三、体寒适宜喝什么茶水

适宜的茶水冲泡方法

为了更好地发挥茶叶的暖效果，体寒者在冲泡茶水时需要留意以下几点：

选用适合的水

不同茶叶适宜的水不同。一般对于红茶和普洱茶适宜用沸水冲泡，乌龙茶适宜用90℃右的水冲泡，绿茶则适宜用80℃右的水冲泡。适当的水能够使茶叶中的有效成分充分释放，发挥更大的功效。

控制冲泡时间

冲泡时间过长会造成茶水变凉，影响暖效果。一般而言红茶和普洱茶适宜冲泡3-5分，乌龙茶适宜冲泡2-3分，绿茶则适宜冲泡1-2分。适当控制冲泡时间可使茶水保持适宜的度。

适量添加蜂蜜或红糖

蜂蜜和红糖都具有补作用，适量添加到茶水中，能够增强茶的暖效果。但需要关注的是，添加蜂蜜或红糖时，应等茶水稍微冷却后再加入，以免破坏其营养成分。

四、体寒适合喝什么茶

个性化选择

每个人的体质和喜好不同，体寒者在选择茶叶时，能够按照自身的实际情况和口味实个性化选择。

依照节选择

春节体寒者能够选择绿茶、乌龙茶等较为清爽的茶叶；秋冬节，则可选择红茶、普洱茶等较为暖的茶叶。按照节变化调整茶叶种类有助于保持身体的阴阳平。

按照口味选择

有些人喜欢茶水的清香，可选择绿茶；有些人喜欢茶水的醇厚，可选择红茶或普洱茶。依照个人口味选择茶叶，能够增加饮茶的乐趣。

体寒者适宜选择性或热性的茶叶，通过合理的茶饮搭配和冲泡方法，可有效缓解寒性体质。在饮茶期间，还需留意适量、适时，避免过度饮用或饮用不当，以免对身体造成不适。期待本文能为体寒者提供若干有益的参考。

精彩评论

李元霸 2024-07-04

体寒怕冷的人可以喝一些热的茶来帮助改善体质，如茶、红枣茶、肉茶等。茶:具有阳的作用，能够帮助驱寒暖身，可将片捣碎，加入开水中冲泡，加入蜂蜜调味。

张筱 2024-07-04

调理茶类 玫瑰花茶:玫瑰花性，味道甜，有活血化瘀、益气安神等功效，用玫瑰花泡茶能够促进血液循环，能够有效改善体寒情况。 枸杞茶:枸杞性，有滋补作用。体寒的人适合喝什么茶2022-02-09 王成阳 安徽医科大学之一附属医院 中医内科 副主任医师 体寒的人适合喝一些性的，茶叶或者花茶，都可以选择的。 茶叶店卖的这种茶叶。

退到无路可退 2024-07-04

通常情况下，体寒者可以喝的茶饮有花茶、玫瑰花茶、红枣龙眼茶，可以遵医嘱喝的有当归四逆、枣祛寒颗粒。寒性体质喝什么茶 体质寒冷的患者平时可以服用有清热利湿功效的茶水进行调理，例如红茶、花茶、玫瑰花茶、陈皮茶和红糖茶等。 红茶。

希灵 2024-07-04

花茶 花茶由新花经采摘、干燥等工艺制作而成，具有补阳气的功效，适合体寒人群饮用。体寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、红茶、花茶等等。 玫瑰花茶可以补气血，治疗肾虚调月经，缓解痛经。茉莉花茶具有理气中益气力，生津止渴，清肝明目的功效。

抠脚杠把子 2024-07-04

体寒的人适合喝以下几种茶:之一种，可以喝玫瑰花茶，取玫瑰花、西洋参、枸杞子，将材料全部放入杯子中，用沸水冲泡3到5分即可饮用，具有益气补血、补肝肾等功效。第二种。性质和，富含胡萝素、钙、磷、镁等矿物质，多种氨基酸，经常喝红茶可以暖胃止泻。

余弦 2024-07-04

一般情况下，体寒的人适合喝玫瑰花茶、茉莉花茶、红茶等茶，具体情况分析如下：玫瑰花茶。

宛筠 2024-07-04

体寒的人适合喝红茶、普洱茶、枸杞红枣茶、茶、圆红枣茶等。 红茶 红茶性，具有暖胃、促进血液循环的作用，体寒的人适量喝红茶，可以促进身体的血液循环。

雄霸天下 2024-07-04

体寒的人适合喝花茶、普洱茶、大红袍、茉莉花茶等。但注意喝茶也要控制好量以及浓度，不要大量的喝浓茶，不然有可能会影响到睡眠，竟每个人的身体情况不同。