新胸闷心悸缓解茶饮推荐及调理方法，助您恢复健

新胸闷心悸缓解茶饮推荐及调理方法助您恢复健

导语：胸闷、心悸是生活中常见的症状可能是心脏疾病的信号也可能是情绪波动、压力过大等起因引起的。适当的茶饮调理可缓解这些症状本文将为您推荐几种新的胸闷心悸缓解茶饮并介绍调理方法，助您恢复健。

一、茶饮推荐

1. 罗汉果茶

罗汉果具有清热润肺、利咽开音、肠通便等功效。对吸不顺畅、胸闷等症状适当喝罗汉果茶可起到改善作用。将罗汉果洗净，切片，用开水泡10-15分，代茶饮。

2. 西洋参茶

西洋参茶具有补气养阴、养心益神的功效，对于气虚或阴虚引起的心悸有很好的改善作用。取西洋参片5克，用开水泡20分，代茶饮。

3. 元肉茶

元肉茶具有补气血的作用对于气血不足引起的胸闷、气短症状有很好的缓解作用。取元肉10克，蜂蜜适量，用开水泡10分，代茶饮。

4. 枸杞水

枸杞水具有补充气血的作用，对于气血不足引起的胸闷、气短症状有很好的缓解作用。取枸杞10克用开水泡10分，代茶饮。

5. 莲子芯茶

莲子芯茶具有清热去火的功效对于体内火热上攻致使的心悸有很好的改善作用。取莲子芯5克，用开水泡10分，代茶饮。

6. 绿茶

绿茶具有提神清心、清热解暑、润肠通便等功效。对于心脏不好引起的胸闷、气短症状，适当喝绿茶可以起到缓解作用。

二、调理方法

1. 保持良好的作息时间

充足的睡眠对于心脏健至关要紧。保持良好的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解胸闷、心悸症状。

2. 适当运动

适当的运动可增强心肺功能，改善胸闷、心悸症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动途径，每次运动时间控制在30分以内。

3. 饮食调理

饮食宜清淡，多吃新蔬菜和水果，保持营养均。避免过量饮酒、吸烟，少吃油腻、辣、刺激性食物。

4. 保持良好的心态

情绪波动过大容易造成心脏负担加重，诱发胸闷、心悸症状。保持良好的心态，避免过度紧张、虑，有助于心脏健。

5. 定期体检

定期实行体检，理解心脏健状况，及时发现并治疗心脏疾病。

胸闷、心悸症状不容忽视，适当的茶饮调理和生活办法的改善有助于缓解这些症状，恢复健。倘使您出现胸闷、心悸等症状，请及时就医，遵循医生的建议实行治疗。同时保持良好的生活惯，预防心脏疾病的发生。