医生推荐的9种润肠通便茶，轻松解决便秘问题
医生推荐的9种润肠通便茶轻松解决便秘难题
导语：便秘是现代人常见的健难题之一，给生活带来多不便。针对这一难题咱们邀请了北京大学之一医院的主任医师王虹，为大家推荐9种润肠通便茶，帮助大家轻松解决便秘难题。
一、便秘的起因及危害
便秘是指排便困难或排便次数减少一般由饮水不足、膳食纤维摄取不足或腹肌能力退化致使排便动力不足所致。长期便秘可能引发腹胀、腹痛、痔疮、肛裂等疾病，严重作用生活品质。
二、茶与便秘的关系
茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等活性物质，具有润肠通便、调理肠胃的作用。适量饮用茶叶，可帮助改善便秘症状。
三、医生推荐的9种润肠通便茶
1. 决明子茶：主要由决明子和枯草组成，适用于头晕目眩、目赤肿痛、大便燥结的患者饮用。适当饮用决明子茶，对每天通便有一定的帮助。
2. 普洱茶：性，具有养胃、暖胃的辅助功效促进食物消化，有助于肠胃蠕动。
3. 蜂蜜茶：蜂蜜具有润肠通便的作用，加入绿茶或普洱茶中，口感更佳。
4. 大麦茶：含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，缓解便秘。
5. 罗汉果茶：具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。
6. 荷叶茶：味苦，性平，可入肝、脾、胃经，有升发清阳、凉血止血等功效。
7. 番泻叶茶：具有泻下导滞、缓解便秘的作用。
8. 叶茶：富含纤维和植物化学物质，可增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。
9. 乌龙茶：含有茶碱、茶多酚等活性物质，可以帮助脂肪分解，缓解便秘。
四、饮用方法及关注事项
1. 每日饮用2-3次，每次150-200毫升。
2. 饮茶时，可加入适量的蜂蜜、柠檬等调味品，以增加口感。
3. 饮茶期间，关注保持充足的水分摄入。
4. 适量运动，增加肠胃蠕动。
5. 避免饮用过量以免引起腹泻。
五、结语
便秘是现代人常见的健难题通过饮用医生推荐的9种润肠通便茶可以轻松解决便秘难题。同时保持良好的生活惯，饮食上留意膳食纤维的摄入适量运动有助于从根本上改善便秘症状。
（注：本文内容仅供参考，如有健难题，请及时就医。）
