晚上可以喝什么茶避免失眠？建议尝试这些茶！

在忙碌的一天结后晚上泡一杯茶享受片刻的静是多人的日常惯。喝茶也可能带来失眠的困扰。茶叶中的 会作用睡眠品质让人难以入眠。那么晚上究竟可喝什么茶来避免失眠呢？本文将为您推荐几种适合晚上饮用的茶让您在享受茶香的同时也能拥有一个美好的夜晚。

### 晚上可喝什么茶避免失眠？建议尝试这些茶！

在我国的茶文化中有多茶叶具有安神、助眠的作用。下面咱们将为您介绍几种晚上可放心饮用的茶，帮助您在夜晚享受静的睡眠。

### 晚上可喝什么茶避免失眠呢？

1. 菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的花草茶，它具有清热解、明目养颜的功效。菊花茶中不含 ，所以晚上饮用不会影响睡眠。菊花茶中的黄酮类化合物具有安神作用可帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种具有浓芳香的草药茶，它具有缓情绪、减轻压力的作用。薰衣草茶中的挥发油成分可缓解神经紧张，改善睡眠品质。晚上饮用一杯薰衣草茶，可以让您心情放松，更容易入睡。

### 晚上可喝什么茶避免失眠睡不着？

1. 枸杞子茶

枸杞子茶是一种养生茶，它含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等。枸杞子茶具有滋补肝肾、改善视力的作用。晚上饮用枸杞子茶，可帮助调节身体机能，改善睡眠品质。

2. 莲子心茶

莲子心茶是一种具有安神作用的茶，它含有丰富的生物碱和氨基酸。晚上饮用莲子心茶，能够缓解神经紧张，改善睡眠。莲子心茶还具有清热解、抗衰老的作用。

### 晚上可喝什么茶避免失眠睡觉？

1. 柠檬草茶

柠檬草茶是一种具有清新气息的茶，它具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种作用。晚上饮用柠檬草茶，可帮助缓解压力，改善睡眠。柠檬草茶中的挥发油成分还能够帮助缓解紧张情绪，让您更容易入睡。

2. 百合茶

百合茶是一种具有滋润作用的茶，它含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。百合茶具有养阴润肺、安心神的作用。晚上饮用百合茶，可帮助改善睡眠优劣，让您拥有一个美好的夜晚。

### 晚上建议喝什么茶不会失眠？

1. 菊花决明子茶

菊花决明子茶是一种具有清热解、明目作用的茶。晚上饮用菊花决明子茶，能够帮助缓解眼部疲劳，改善睡眠优劣。菊花决明子茶中的决明子还具有抗氧化、抗衰老的作用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种具有浪漫气息的茶，它具有缓情绪、调节内分泌的作用。晚上饮用玫瑰花茶，能够帮助缓解压力改善睡眠。玫瑰花茶中的挥发油成分还可帮助调节神经系统，让您更容易入睡。

### 晚上能够喝什么茶不影响睡眠？

1. 薄荷茶

薄荷茶是一种具有清新口感的茶，它具有清热解、提神醒脑的作用。晚上饮用薄荷茶，可帮助缓解口腔异味，改善吸系统健。同时薄荷茶中的挥发油成分还可帮助调节情绪，让您在夜晚保持愉悦的心情。

2. 蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一种具有养生作用的茶它具有润肺、止咳、美容等功效。晚上饮用蜂蜜柚子茶，能够帮助缓解喉咙不适，改善睡眠品质。蜂蜜柚子茶中的蜂蜜还具有镇静作用，有助于让您更快入睡。

以上就是晚上能够喝的几种茶它们都具有安神、助眠的作用。在享受茶香的同时也能让您拥有一个美好的夜晚。不过需要留意的是，虽然这些茶不会影响睡眠，但也不宜过量饮用，以免对身体造成不适。适量饮用，才能真正享受到茶的美妙。

精彩评论

扯你双马尾 2024-07-06

茶可以改善失眠是根据患者自身症状决定的，失眠症状较轻的可以喝适量的百合茶、茯苓茶、酸枣仁茶等。如果失眠症状长时间不缓解，或伴有其他症状建议及时就医。

Boyka 2024-07-06

病情分析:公英茶、薏苡仁茶、薰衣草茶等均有安神助眠功效。公英茶:公英茶当中含有丰富的维生素以及矿物质，对于肝脏的健有好处，关键是还有助眠的功效。改善睡眠质量的茶有酸枣仁茶、莲子心花茶、百合茶、合欢皮茶等，根据不同的病机选择不同的茶。 酸枣仁茶:酸枣仁入心肝经，具有较好的养心补肝、心安神和敛汗生津的作用。

小莉 2024-07-06

乌龙茶:乌龙茶中富含茶多酚、咖啡碱、不饱和脂肪酸、维生素等，具有醒脑提神的作用，适量饮用可以缓解大脑疲劳，提高工作和学的效率。喝莲藕茶、百合茶、白子仁茶、首乌藤茶等不会失眠。如果失眠，喝点莲藕茶。这样可以达到安神养心的效果，为了解决失眠的问题，喝一些百合花茶也很好。

舟 2024-07-06

喝什么茶能安神有助睡眠 一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝。红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶，在熟化过程中，茶多酚含量减少，饮用后既不会对人体胃肠道、肝脏健造成明显的伤害，同时也不会影响到睡眠质量，通常可以长期喝。

撩妹奶狗 2024-07-06

洋菊茶富含挥发油，具有一定的镇静作用，有助于放松身心，促进睡眠。适当饮用可以改善睡眠质量。一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶等等都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝，失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶。

张亮-Leo♂ 2024-07-06

第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。 第玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶。晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、柠檬片茶等一般不会失眠。菊花茶:菊花茶有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。

容 2024-07-06

什么茶促进睡眠 茶饮可预防红细胞受损，还能减少心血管疾病，有些茶饮还能够促进睡眠，比如绿茶、红茶、普洱茶以及乌龙茶，如果每天能够些的喝上一些，还具有安神的作用。喝什么茶叶有助睡眠 语音内容 关于有助睡眠的茶，一般的茶中，比如绿茶、红茶或者普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。