经期间及前后饮用的有益茶饮推荐：为健加分

一点灵犀 工作室账号 2024-07-06 22:39:18 16℃ 普洱茶分享

在现代快节奏的生活中，女性朋友们常常面临着经期的困扰。经期及前后，身体容易出现不适，情绪波动等疑问。适当的茶饮不仅可缓解这些不适，还能为身体健加分。本文将为您推荐若干经期及前后有益的茶饮帮助您轻松度过特殊时期。

引语：

经期，是女性生理周期中的必不可少组成部分也是身体和心理双重挑战的时期。在这个特殊时期，选择适合的茶饮，不仅能缓身体的不适，还能为心理健提供支持。下面，就让咱们来理解一下，经期及前后有哪些茶饮可以为女性的健加分。

红糖茶具有经散寒、缓解痛经的作用。生能促进血液循环红糖则能补充能量，缓解经期疲劳。经期前后饮用红糖茶能有效缓痛经调节内分泌。

内容：

红糖茶是一种传统的中式茶饮，其制作方法简单，只需将适量的红糖和生切片放入水中煮沸即可。饮用时，能够依照个人口味加入适量的蜂蜜调味。红糖茶不仅能缓解痛经还能帮助调节内分泌，改善经期情绪波动。

菊花茶具有清热解、抗氧化、增进免疫力等功效。经期前后饮用菊花茶能有效清除体内自由基，增进身体抵抗力，预防经期感冒。

内容：

菊花茶选用干燥的菊花花瓣，用开水冲泡即可。饮用时，可加入适量的枸杞、红枣等食材，以增加茶饮的营养价值。菊花茶不仅能抗氧化加强免疫力，还能缓解经期眼睛干涩、疲劳等症状。

柠檬草茶具有肝解、缓情绪、改善睡眠等作用。经期前后饮用柠檬草茶，能有效缓解经期情绪波动，改善睡眠优劣。

内容：

柠檬草茶选用干燥的柠檬草，用开水冲泡，可按照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬片调味。柠檬草茶具有独到的香气能有效缓情绪，改善睡眠。柠檬草茶还具有抗菌、抗病的作用，有助于预防经期感染。

当归圆茶具有补气养血、增强体力、缓解经期疲劳等功效。经期前后饮用当归圆茶，能为身体补充能量，增进抵抗力。

内容：

当归圆茶选用干燥的当归和圆肉用开水冲泡。饮用时，可加入适量的红糖或蜂蜜调味。当归圆茶不仅能补气养血增强体力，还能缓解经期疲劳，加强身体抵抗力。

玫瑰花茶具有缓压力、调节身心、美容养颜等作用。经期前后饮用玫瑰花茶能有效缓经期压力，调节身心平。

内容：

玫瑰花茶选用干燥的玫瑰花瓣，用开水冲泡。饮用时，可加入适量的蜂蜜或柠檬片调味。玫瑰花茶具有特别的花香，能有效缓压力，调节身心。玫瑰花茶还具有抗氧化、美容养颜的作用有助于改善经期皮肤状况。

经期及前后，选择适合的茶饮对女性健具有必不可少意义。以上推荐的茶饮，既能缓经期不适，又能调节身心，为女性健加分。在特殊时期，让咱们学会关爱本身，为自身泡一杯暖心的茶饮，让身心得到充分的休息和滋养。