清热降火茶水推荐：告别上火困扰，享受清凉一
清热降火茶水推荐：告别上火困扰享受清凉一
导语：天气炎热人体容易上火出现喉咙肿痛、口干舌燥、泄痢等症状。此时适当饮用部分清热降火的茶水能有效地缓解这些不适。本文将为大家推荐几种清热降火茶水让你告别上火困扰享受清凉一。
一、金银花茶
金银花茶是一种寒性的茶叶，具有清热解、清热泻火的作用。金银花茶常用于常见的热性疾病，如风热感冒、咽喉肿痛等。饮用金银花茶能有效地减低体内的火气，改善上火症状。
冲泡方法：取适量金银花，用开水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却后即可饮用。
二、菊花茶
菊花茶具有疏散风热、解暑降、清肝明目之功效。对肝火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛、头昏胀痛等症状有明显的缓解作用。同时菊花茶还可预防中暑。
冲泡方法：取适量菊花，用开水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却后即可饮用。
三、绿茶
绿茶是一种未发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质。绿茶具有清热解、消暑解渴的作用，饮用绿茶能有效地减低体内的火气。
冲泡方法：取适量绿茶，用开水冲泡，静置3-5分，待茶水冷却后即可饮用。
四、莲子心茶
莲子心茶具有清热解、泻火通便的作用。对上火引起的便秘、口干舌燥等症状有较好的缓解作用。
冲泡方法：取适量莲子心，用开水冲泡静置10-15分，待茶水冷却后即可饮用。
五、薄荷菊花清火茶
薄荷菊花清火茶具有清凉爽、疏风清热、利咽消肿等作用。对于上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状有较好的缓解作用。
冲泡方法：取适量薄荷、菊花用开水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却后即可饮用。
六、公英茶
公英茶具有清热解、清热泻火的作用，对于上火引起的风热感冒、咽喉肿痛等症状有较好的缓解作用。
冲泡方法：取适量公英，用开水冲泡，静置10-15分，待茶水冷却后即可饮用。
七、其他清热降火茶水
1. 枸杞茶：具有清热解、补血安神、止咳润肺的作用。
2. 荷叶茶：具有清热解、减肥降脂的作用。
3. 冬瓜茶：具有清热解、利尿消肿的作用。
4. 苦瓜茶：具有清热解、降血糖的作用。
5. 莲心草茶：具有清热解、润肺止咳的作用。
清热降火茶水种类繁多，大家可以依照本身的口味和需求选择适合本人的茶水。在饮用茶水的同时还要留意保持良好的作息惯，避免过度劳累，保持心情畅。让咱们一起告别上火困扰，享受清凉一吧！
