消暑降的茶饮配方：告别上火烦恼

消暑降的茶饮配方：告别上火烦恼

一、日的清凉秘诀

天是一年中更具热情与活力的节高酷暑也常常让人感到不适其是“上火”疑惑让人烦恼不已。中医认为是火旺的节容易出现火热上升、阴血不足等症状。 合理选择茶饮既能清热解又能消暑降成为了日养生的关键。本文将为您介绍几款消暑降的茶饮配方助您轻松告别上火烦恼。

二、枸杞茶：养肝明目清热解

1. 配方：

枸杞10克，清水500毫升。

2. 制作方法：

将枸杞洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：

枸杞茶含有丰富的维生素E等营养物质，具有养肝明目、清热解的功效。天饮用，能有效缓解眼睛干涩、疲劳等症状。

三、金银花茶：清热解，消暑降

1. 配方：

金银花10克，清水500毫升。

2. 制作方法：

将金银花洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：

金银花茶性寒、味，具有清热解、消暑降的功效。天饮用，能清除体内热邪缓解口干舌燥、心烦气躁等症状。

四、绿茶：清热解，生津止渴

1. 配方：

绿茶5克，清水500毫升。

2. 制作方法：

将绿茶放入杯中倒入热水，浸泡3-5分后即可饮用。

3. 功效：

绿茶性凉，具有清热解、生津止渴的功效。天饮用，能清除体内的热邪，缓解口干舌燥、心烦气躁等症状。

五、菊花茶：疏风散热，平肝明目

1. 配方：

菊花5克，清水500毫升。

2. 制作方法：

将菊花洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：

菊花茶具有疏风散热、平肝明目的功效。天饮用，能排出体内多余的素，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。

六、薄荷菊花清火茶：清凉爽，疏风清热

1. 配方：

薄荷5克，菊花5克，清水500毫升。

2. 制作方法：

将薄荷、菊花洗净，放入杯中，倒入热水，浸泡10分后即可饮用。

3. 功效：

薄荷菊花清火茶具有清凉爽、疏风清热、利咽消肿等作用。天饮用能有效缓解咽喉疼痛、口角生疮等症状。

七、消暑茶饮搭配建议

1. 早晨：

枸杞茶或绿茶。早晨饮用，能提神醒脑，为一天的工作学注入活力。

2. 午后：

金银花茶或菊花茶。午后饮用，能清除体内热量，缓解疲劳。

3. 晚上：

薄荷菊花清火茶。晚上饮用，能帮助入睡，改善睡眠品质。

八、清凉一，告别上火烦恼

天是火热的节，但只要咱们合理安排饮食，选择适合本身的茶饮，就能轻松度过炎炎日，告别上火烦恼。以上几款茶饮配方，都具有清热解、消暑降的功效，大家可依照本身的口味和需求实行选择。大家清凉一，身体健！