至时节：哪些茶最适合养生与消暑？

序言：

至是二十四节气中最早被确定的节气之一标志着的到来。在这个炎热的节里人们追求的不仅是清凉更是养生与健的平。茶作为中国传统的饮品自古以来就有着清热解、提神醒脑的功效。本文将介绍至时节最适合养生与消暑的几种茶饮，帮助大家度过一个清凉健的。

一、绿茶——日至佳的养生茶饮

1. 绿茶的性质与功效

至时节，气逐渐升高，人体出汗增多，造成水分和电解质流失。绿茶性寒，含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热、解渴、消暑的功效，是养生的首选茶饮。

2. 绿茶的种类与选择

绿茶种类繁多，如龙井、碧螺春、黄山毛峰等。在至时节可选择口感清新的绿茶如碧螺春，既可消暑解渴，又能提神醒脑。

二、菊花茶——清热解、清肝明目

1. 菊花茶的功效与作用

菊花茶具有清热解、清肝明目、平肝抑阳等功效，对容易出现的眼睛干涩、视力模糊等症状有很好的改善作用。

2. 菊花茶的种类与选择

菊花茶有黄菊、白菊、野菊等不同种类，可依据个人喜好选择。至时节，可以选择黄菊或白菊泡制口感清香，既能清热解又能清肝明目。

三、普洱生茶——生津止渴、消食化痰

1. 普洱生茶的性质与功效

普洱生茶经过发酵，茶性和，具有生津止渴、消食化痰、解暑的功效，适合饮用。

2. 普洱生茶的选择与泡饮

普洱生茶分为散茶和饼茶两种，至时节可以选择散茶，泡饮时留意水，以保持茶的爽口感。

四、薄荷茶——清凉解暑、提神醒脑

1. 薄荷茶的功效与作用

薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的功效，适合饮用，能够帮助缓解的闷热不适。

2. 薄荷茶的制作与搭配

薄荷茶可单独泡制也可与其他茶叶如绿茶、菊花茶等搭配，制作出清凉解暑的茶饮。

五、金银花茶——清热解、去暑止渴

1. 金银花茶的功效与作用

金银花茶具有清热解、去暑止渴的功效，适合饮用可帮助预防中暑和感冒。

2. 金银花茶的制作与搭配

金银花茶能够单独泡制，也可与菊花茶、绿茶等搭配，制作出清凉解暑的茶饮。

六、玫瑰花茶——养颜美容、缓解压力

1. 玫瑰花茶的功效与作用

玫瑰花茶具有养颜美容、缓解压力的功效，适合饮用，能够帮助调节情绪，保持身心健。

2. 玫瑰花茶的制作与搭配

玫瑰花茶可单独泡制，也可与绿茶、菊花茶等搭配，制作出香气四溢的茶饮。

七、公英茶——清热解、消肿散结

1. 公英茶的功效与作用

公英茶具有清热解、消肿散结的功效，适合饮用，能够帮助缓解的热症状。

2. 公英茶的制作与搭配

公英茶可单独泡制，也能够与其他茶叶如绿茶、菊花茶等搭配，制作出清凉解暑的茶饮。

至时节，气升高，人体容易出现不适。选择适合养生的茶饮，不仅能够清热解暑，还能保持身心健。绿茶、菊花茶、普洱生茶、薄荷茶、金银花茶、玫瑰花茶和公英茶等，都是养生的佳品。在享受茶香的同时也能为身体带来清凉与保健。让咱们在至时节，选择适合本人的茶饮，度过一个健、愉快的。