例假期间，避免饮用哪些茶类？ - 健小贴士

东拉西扯 实习生 2024-07-08 08:49:13 17℃ 普洱茶分享

导语：在女性生理周期中月经来潮是一个特殊的时期。在这个时期女性的身体抵抗力相对较差需要关注饮食调理。茶叶作为一种常见的饮品其性质各不相同有些茶类在月经期间饮用可能存在对身体造成不适。本文将为您介绍例假期间应避免饮用的茶类以及适宜的饮品选择。

寒凉性茶主要包含菊花茶、金银花茶、桃花美容茶等。这些茶叶性质偏寒容易致使女性在月经期间出现腹痛、腹泻等症状。其是菊花茶，它具有清热解的作用，但同时也属于寒凉性茶，不适合在月经期间饮用。

绿茶中含有较多的鞣酸，此类物质容易与食物中的铁元素结合，形成不易吸收的沉淀物。月经期间女性本就容易出现缺铁性贫血，饮用绿茶会加重这一症状。例假期间不宜饮用绿茶。

浓茶中含有大量的，容易致使女性在月经期间出现情绪波动、失眠等症状。同时浓茶中的鞣酸也会作用铁的吸收，致使贫血。例假期间应避免饮用浓茶。

活血化瘀茶主要涵丹参茶、五味子茶、公英茶等。这类茶叶具有活血化瘀的作用可能致使月经量增多，甚至引发贫血。在月经期间不宜饮用这类茶叶。

铁观音属于寒性茶，因为在制作进展中发酵时间较短。寒性茶容易造成女性在月经期间出现腹痛、腹泻等症状。例假期间应避免饮用铁观音。

经散寒茶主要涵红枣茶、生红糖茶等。这类茶叶具有经散寒的作用，可以缓解女性在月经期间的腹痛、腰酸等症状。

2. 活血化瘀茶（适量饮用）

虽然活血化瘀茶在月经期间不宜饮用，但适量饮用若干具有活血化瘀作用的茶叶，如玫瑰花茶、益母草茶等，可以帮助缓解经期不适。

滋补养生茶主要包含枸杞子茶、圆茶等。这类茶叶具有滋补养生的作用，可增强女性在月经期间的身体抵抗力。

1. 例假期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辣、油腻、生冷的食物。

2. 保持良好的作息惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 关注保暖，避免受凉，其是在月经期间。

4. 适当实体育锻炼，增强身体素质。

5. 定期实妇科检查，关注自身健状况。

在例假期间，女性应避免饮用寒凉性茶、绿茶、浓茶、活血化瘀茶等，可以选择经散寒茶、滋补养生茶等。同时保持良好的作息惯，关注饮食调理，有助于缓解经期不适，维护身体健。在日常生活中，女性朋友要关注自身健状况，做好生理期的保健工作。