'来月经期间的茶饮禁忌：什么茶叶和茶水不能喝？'

来月经期间的茶饮禁忌：什么茶叶和茶水不能喝？

导语：月经是女性生理周期中的一个必不可少环节，期间身体抵抗力相对较弱需要留意饮食调理。作为日常生活中的一种常见饮品，茶水具有很多益处，但在月经期间，有些茶叶和茶水却不宜饮用。本文将为大家详细解析月经期间不能喝的茶叶和茶水，帮助女性朋友们更好地度过这个特殊时期。

一、月经期间不宜饮用的茶叶

1.寒凉类药茶

寒凉类药茶具有清热解、凉血化瘀等功效，但在月经期间，女性的身体较为虚弱，不宜饮用寒凉类药茶。以下几种寒凉类药茶在月经期间应避免饮用：

（1）皮茶：具有减肥降脂、排便明目等功效，但性寒，不适合月经期间饮用。

（2）菊花茶：具有清肝降火、养肝明目等功效，但性寒，易引起不良反应。

（3）金银花茶：具有清热解、益喉等功效但性寒，不适合月经期间饮用。

2.活血凉茶

活血凉茶具有活血化瘀、清热解等功效但在月经期间，饮用活血凉茶可能引起月经量增多甚至引发贫血。以下几种活血凉茶在月经期间应避免饮用：

（1）桃花美容茶：具有美容养颜的功效，但性寒，易引起月经量增多。

（2）丹参茶：具有活血化瘀的功效不适合月经期间饮用。

（3）五味子茶：具有活血化瘀的功效，不适合月经期间饮用。

3.草茶

草茶具有清热解、调和药性的功效，但性寒，不适合月经期间饮用。

二、月经期间不宜饮用的茶水

1.绿茶

绿茶中含有大量的鞣酸，易与食物中的铁结合形成不可吸收的沉淀物，致使缺铁性贫血。 月经期间不宜饮用绿茶。

2.红茶

红茶中含有较多的 易使女性在月经期间出现兴奋、紧张等症状，不利于月经期间的身心健。红茶中的鞣酸含量也较高，会作用铁的吸收。

3.花茶

花茶中的成分复杂，部分花茶具有寒凉、活血化瘀等功效，不适合月经期间饮用。以下几种花茶在月经期间应避免饮用：

（1）菊花茶：性寒，易造成不良反应。

（2）金银花茶：性寒，不适合月经期间饮用。

（3）公英茶：具有活血化瘀的功效不适合月经期间饮用。

4.浓茶

浓茶中含有较高的 和鞣酸对月经期间的身体健不利。浓茶还会使女性在月经期间情绪不稳定。

三、月经期间适宜饮用的茶水

1.经散寒茶

经散寒茶具有经散寒、活血化瘀的功效，适合月经期间饮用。如：红糖茶、红枣枸杞茶等。

2.养血调经茶

养血调经茶具有养血调经、缓解经期不适的功效，适合月经期间饮用。如：玫瑰花茶、圆红枣茶等。

月经期间，女性朋友们要留意饮食调理，避免饮用寒凉、活血化瘀的茶叶和茶水。适当饮用经散寒、养血调经的茶水有助于缓解经期不适，保持身心健。在日常生活中养成良好的饮食惯，关注身体健，才能更好地度过这个特殊时期。