雨饮茶指南：哪些茶适合在潮湿天气饮用？如何选择和冲泡？

一、序言

雨节潮湿的空气和连绵的雨水给咱们的生活带来了多不便。此时一杯热的茶水不仅能驱散湿气还能带来身心适。本文将为您介绍几种适合在雨节饮用的茶品以及怎么样选择和冲泡让您在潮湿天气中保持身体健。

二、雨节适宜饮用的茶品

1. 茯苓茶

（1）属性：偏

（2）功效：促进体内湿气排出达到祛湿目的

（3）适宜人群：雨节湿气重的人群

2. 荷叶茶

（1）属性：偏寒

（2）功效：利水渗湿，消暑解热

（3）适宜人群：体内湿气较重、身体燥热的人群

3. 菊花茶

（1）属性：偏寒

（2）功效：清热解，疏风散热

（3）适宜人群：雨节感冒、头痛的人群

4. 广藿香紫茶

（1）材料：广藿香3g，紫3g（1人份）

（2）做法：加水150毫升沸水煮5分

（3）功效：祛湿解表和中

（4）适宜人群：日贪凉吹空调太过受寒致使的感冒

三、怎么样选择和冲泡雨节适宜的茶品

1. 选择方法

（1）按照个人体质：按照自身的体质选择适宜的茶品，如体质偏寒的人群适宜饮用偏的茯苓茶，体质偏热的人群适宜饮用偏寒的荷叶茶、菊花茶等。

（2）依照症状：依照自身的症状选择茶品，如湿气重的人群适宜饮用茯苓茶，感冒头痛的人群适宜饮用菊花茶等。

2. 冲泡方法

（1）水：茶叶冲泡时，水控制在80-90℃右为宜。过高的水容易破坏茶叶中的营养成分，过低的度则无法充分提取茶叶中的有效成分。

（2）泡茶时间：不同茶品的泡茶时间有所不同。如茯苓茶、荷叶茶等可适当长泡茶时间，以充分提取茶效；菊花茶、广藿香紫茶等则不宜泡得太久，以免茶水变味。

（3）茶具选择：利用瓷器或紫砂壶等茶具泡茶，有利于茶效的发挥。

四、雨节饮茶关注事项

1. 控制用量：适量饮用茶水，避免过量饮用引发身体不适。

2. 关注时间：避免在睡前饮用茶水，以免作用睡眠。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，应避免空腹时饮用。

4. 留意茶水度：饮用过热或过冷的茶水容易刺激胃肠道，应保持茶水度适中。

五、结语

雨节，饮茶是祛湿、养生、保健的有效方法。选择适合本身的茶品，关注冲泡方法和饮茶留意事项，让您在潮湿天气中保持身体健。愿您在这个雨节，茶香四溢身体健！