晚上不宜喝什么茶水：睡前忌饮这五种茶，让身体受益匪浅！

清西大学 2024-01-01 11:27:43 13℃ 普洱茶分享

在忙碌的一天结之际一杯暖的茶水似乎成了放松身心的伴侣。并非所有的茶都适合在晚上饮用。晚上喝茶可能将会作用睡眠优劣甚至对身体健造成一定的负担。本文将为您揭示晚上不宜饮用的五种茶水让您在睡前避免不必要的困扰让身体受益匪浅！

引语：

晚上是一天中最需要休息和恢复精力的时刻。不良的生活惯往往会作用咱们的睡眠品质。在众多生活惯中晚上饮用某些茶水可能成为影响睡眠的罪魁祸首。下面让我们一起探讨晚上不宜饮用的五种茶水，让您在享受静夜晚的同时也能保障身体健。

晚上不宜饮用含量高的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等。是一种中枢神经，能刺激大脑皮层，使精神兴奋不利于入睡。研究发现，的半衰期约为5-6小时，也就是说，晚上饮用这些茶水，可能引发深夜仍然处于兴奋状态，影响睡眠。

晚上不宜饮用发酵程度高的茶，如普洱茶、黑茶等。这类茶叶在发酵进展中会产生大量的酸性物质，容易刺激胃黏膜引起胃部不适。发酵茶中的茶多酚、茶黄素等成分也会影响睡眠优劣，使人在夜间难以入睡。

晚上不宜饮用浓茶其是对茶敏感的人群。浓茶中的、茶多酚等成分含量较高，容易引起心跳加快、血压升高，使人兴奋不安，难以入睡。浓茶还会加重心脏负担，对心脏功能不佳的人群为不利。

晚上不宜饮用凉茶，如菊花茶、金银花茶等。凉茶性质寒凉，容易刺激胃肠道，引起消化不良、腹泻等症状。凉茶中的寒气还可能影响人体阳气，使人体抵抗力下降，容易感冒。

晚上也不宜饮用若干花草茶，如柠檬草茶、玫瑰花茶等。这些花草茶虽然具有一定的养生功效，但其中的芳香油、挥发油等成分容易刺激神经系统，使人兴奋，不利于入睡。

晚上饮用茶水，应选择性质和、不含的茶，如枸杞茶、红枣茶等。这类茶水既能起到一定的养生作用，又不会影响睡眠。为了拥有一个健的身体和良好的睡眠优劣，让我们从今晚开始，远离这五种不宜饮用的茶水，让身体受益匪浅！

承诺只因一时兴起 2024-07-08

晚上不适合喝洛神茶，因为花茶和所有茶叶一样，也有兴奋神经及大脑的作用，晚上喝容易影响睡眠。洛神茶是由洛神花泡制成的，属花茶类。

LiCarly 2024-07-08

苦丁茶苦丁茶中含有咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用，失眠的人喝苦丁茶可能会使大脑过度兴奋，从而加重失眠的症状。除此之外。

于琪 2024-07-08

晚上不宜喝什么茶晚上不宜饮用的茶叶主要涵以下几种: 浓茶:浓茶中含有较高的会刺激神经系统引起难以入睡，作用睡眠品质。

剑圣喵大师 2024-07-08

晚上不能喝什么茶水减肥？在追求健的减肥方法时选择合适的茶水饮品至关关键。晚上是人体进入休息状态的时候选择不适当的茶水可能反而作用睡眠品质和新陈代谢。碧螺春属于绿茶，含有较多的茶多酚和咖啡碱。睡前饮用碧螺春也会作用睡眠出现失眠的情况。睡前不宜喝的“水” 咖啡咖啡中含有。

叛逆者 2024-07-08

茶多酚，其是茶碱会兴奋大脑神经导致入睡困难，建议晚上不要喝绿茶。