经期享用：哪些茶能帮助缓月经不适？
经期享用：哪些茶能帮助缓月经不适？
导语：月经是女性生理周期的一部分但伴随而来的痛经、情绪波动等疑惑让多女到不适。在月经期间，适当的饮食调理可以缓解这些不适。本文将介绍几种适合经期饮用的茶饮，帮助女性缓月经不适，度过这特殊时期。
一、经期不适的起因
月经不适的原因有很多，主要包含以下几点：
1. 激素变化：月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化，会致使女性情绪波动、 胀痛等症状。
2. 子宫收缩：子宫在排出经血进展中，会收缩以帮助经血排出，此类收缩可能引发痛经。
3. 经血排出不畅：经血排出不畅，可能致使痛经、血块等疑问。
4. 营养不良：月经期间女性身体会流失一部分营养素如铁、维生素B6等，致使身体虚弱。
二、经期适宜饮用的茶饮
1. 红糖茶
红糖茶是一种传统的经期饮品，具有经驱寒、补充气血的作用。红糖含有丰富的铁质，能够帮助补充流失的营养；而生具有驱寒作用，能够缓解宫寒引起的痛经。在月经期间适量饮用红糖茶，有助于缓月经不适。
2. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理气解、活血散瘀、调经止痛的功效。对因肝气瘀滞引发月经不调的女性，适量饮用玫瑰花茶，能够帮助缓情绪、缓解痛经。玫瑰花茶还具有美容养颜的作用。
3. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一种滋补饮品，具有补肝滋肾、润肺止渴、心安神的作用。红枣富含铁质能够补充月经期间流失的营养。在月经期间，适量饮用枸杞红枣茶，有助于缓解疲劳、加强免疫力。
4. 红茶
红茶具有暖胃、养胃的作用，能够帮助女性在月经期间保暖。适量饮用红茶，有助于使腹部产生热量，缓解痛经。红茶还具有提神醒脑的作用，可缓解月经期间的情绪波动。
5. 益母草茶
益母草茶具有调经止痛、活血化瘀的作用。在月经期间适量饮用益母草茶能够帮助缓痛经，促进经血排出。
6. 茉莉花茶
茉莉花茶具有改善肝气结引起的月经不调的作用。在月经期间，适量饮用茉莉花茶，可帮助缓情绪，缓解月经不适。
三、经期饮茶关注事项
1. 避免饮用寒凉性质的茶饮如菊花茶、金银花茶等。
2. 适量饮用，避免过量，以免加重肠胃负担。
3. 饮茶时间宜在饭后避免空腹饮用。
4. 选择优质的茶叶避免饮用劣质或过期茶叶。
四、结语
月经期间，女性可通过饮用适量的茶饮，来缓解月经不适。红糖茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶、红茶、益母草茶和茉莉花茶等，都是适合经期饮用的茶饮。在享受这些茶饮的同时女性朋友们还需关注个人生、饮食清淡、加强保暖，以度过一个适的月经周期。如有月经不调或其他症状，请及时就医，以保证身体健。
