冬肺部保养全攻略：喝什么饮品有效润肺去燥？

寿飞富农 2024-07-08 15:29:49 19℃ 普洱茶分享

导语：冬气候干燥空气湿度较低肺部容易受到燥邪的侵袭致使咳嗽、咽干、痰稠等症状。适当饮用若干润肺去燥的饮品可帮助咱们缓解这些不适。本文将为大家介绍几种有效的润肺去燥饮品助您度过一个适的冬。

一、冰糖雪梨

冰糖雪梨是冬润肺去燥的首选饮品。它主要由冰糖和梨子熬制而成。梨子具有清热生津、润肺化痰的功效可以有效防治秋燥。而冰糖具有补中和胃、润肺止咳的作用。这道饮品既美味又养生适合全家人饮用。

做法：将梨子洗净去皮、核切成小块；将冰糖捣碎与梨子一起放入锅中，加水煎煮，直至梨子熟烂，汁浓稠即可。

二、百合茶

百合具有养阴润肺、清心安神的作用。冬因肺热引发咳嗽时，用百合煎煮10-20分，代茶饮用也能起到止咳效果。但关注风寒咳嗽者忌喝百合茶，以免使病情加重。

做法：将百合洗净，放入锅中，加水煎煮，煮沸后转小火煮10-20分，取出汁代茶饮用。

三、红茶

红茶性和润，可养人体阳气，能润胃养胃。含有大量的蛋白质，可补益身体养蓄阳气。冬喝红茶，生热暖腹，是不错的选择。

做法：将红茶放入茶壶中，用沸水冲泡，静置3-5分，即可饮用。

四、银耳雪梨水

银耳味、淡、平，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴养肺、养胃生津的功效。雪梨味、微酸。银耳雪梨水是一款润肺去燥的佳品。

做法：将银耳泡发，洗净，撕成小朵；雪梨洗净去皮、核，切成小块。将银耳和雪梨放入锅中，加水煎煮，直至熟烂，汁浓稠即可。

五、菊花茶

菊花性微寒，归肺经。用菊花泡茶可起到清热润肺的作用，可以疏散肺经风热，缓解肺热咳嗽的症状。

做法：将菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，静置3-5分即可饮用。

六、麦冬茶

麦冬具有滋阴润肺、养胃生津的功效。冬饮用麦冬茶，可缓解肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。

做法：将麦冬放入茶壶中，用沸水冲泡，静置10-15分，即可饮用。

七、罗汉果茶

罗汉果味，性凉，归肺、大肠经，具有清热润肺，利咽开音肠通便的功效。冬饮用罗汉果茶，可缓解肺燥咳嗽、喉咙痛等症状。

做法：将罗汉果洗净，捣碎，放入锅中，加水煎煮，煮沸后转小火煮10-15分，取出汁，代茶饮用。

八、枣茶

枣茶是一款具有驱寒暖胃作用的茶饮。冬饮用枣茶，可暖胃又暖身。

做法：将生切片，红枣去核，放入锅中，加水煎煮，煮沸后转小火煮10-15分取出汁，代茶饮用。

九、果汁

梨汁：梨汁有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对喉干燥、痰稠、便秘、尿黄、内热烦渴等症状有一定的缓解作用。

做法：将梨子洗净，去皮、核，切成小块，放入搅拌机中，榨成汁，即可饮用。

冬润肺去燥除了饮用上述饮品外，还可适量食用梨、银耳、百合、莲藕、柿子等食物。但需要关注的是，这些食物并不能替代医学治疗。若症状持续或加重，建议寻求医生帮助。通过合理的饮食调理，让肺部保持健，度过一个适、健的冬。

精彩评论

秋洁 2024-07-08

秋冬节可以喝银耳雪梨水、冰糖雪梨水、川枇杷水等来润肺去燥。银耳雪梨水银耳味、淡、平，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴养肺、养胃生津的功效。雪梨味、微酸。

张译 2024-07-08

冬天小孩适合喝以下几种润肺: 冰糖雪梨。冰糖雪梨适合小孩在冬天食用，其中含有的雪梨，具有良好的滋阴补肾、润肺去燥的效果。同时冰糖雪梨还具有止咳化痰的功效。冬天吃什么润肺去燥冬天可以适量食用梨、银耳、百合、莲藕、柿子等食物以润肺去燥，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。若症状持续或加重，建议寻求医生帮助。