脾胃虚弱如何通过饮茶改善睡眠质量？健茶饮调理法

在现代社会生活节奏的加快和压力的增大让越来越多的人面临着脾胃虚弱的疑问。脾胃虚弱不仅作用食欲和消化，还会引发睡眠优劣下降。而茶作为一种传统的饮品具有调理身体、改善睡眠的作用。本文将为您介绍脾胃虚弱怎样去通过饮茶改善睡眠优劣，以及推荐若干健茶饮调理法，帮助您拥有更好的睡眠。

一、脾胃虚弱与睡眠品质的关系

脾胃虚弱会致使身体消化吸收功能下降，进而影响营养的摄入，使得身体机能减弱。在这类情况下，睡眠优劣往往会受到影响，表现为难以入睡、多梦、易醒等。 调理脾胃虚弱，改善睡眠优劣，成为了多人的迫切需求。

二、脾胃虚弱怎么样通过饮茶改善睡眠优劣？

（一）脾胃虚弱睡眠不好喝什么茶好？

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，对脾胃虚弱引起的睡眠不佳有很好的改善作用。泡一杯菊花茶，加入适量的蜂蜜，睡前饮用有助于缓神经，增强睡眠品质。

2. 枸杞子茶

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效对脾胃虚弱、失眠多梦的人群有很好的调理作用。每晚泡一杯枸杞子茶，可缓解疲劳，改善睡眠。

（二）脾胃虚弱睡眠不好喝什么茶调理？

1. 薏苡仁茶

薏苡仁具有健脾利湿、清热解的作用，对于脾胃虚弱、睡眠不佳的人群有很好的调理效果。将薏苡仁煮烂后，加入适量的蜂蜜，睡前饮用，有助于改善睡眠。

2. 莲子心茶

莲子心具有清热解、养心安神的作用，对于脾胃虚弱引起的失眠有很好的改善作用。将莲子心泡水，加入适量的冰糖，睡前饮用，有助于缓神经，提升睡眠品质。

（三）脾胃虚弱睡眠不好喝什么茶比较好？

1. 芡实茶

芡实具有补脾止泻、益肾固精的作用，对于脾胃虚弱引起的失眠有很好的调理效果。将芡实煮烂后，加入适量的蜂蜜睡前饮用，有助于改善睡眠。

2. 茯苓茶

茯苓具有健脾利湿、安神补心的作用，对于脾胃虚弱、失眠多梦的人群有很好的调理作用。将茯苓泡水，加入适量的冰糖，睡前饮用，有助于缓神经，增进睡眠优劣。

（四）脾胃虚弱睡眠不好的人不建议喝哪种茶？

1. 浓茶

浓茶中含有较多的 ，容易致使神经兴奋，对于脾胃虚弱、睡眠不好的人群对于，不宜饮用。

2. 绿茶

绿茶中含有较多的茶多酚，对于脾胃虚弱的人群对于可能存在加重胃部负担，影响睡眠。

（五）脾胃虚弱睡眠不好吃什么中成药？

1. 安神补心丸

安神补心丸具有养心安神、补脾益气的功效对于脾胃虚弱、失眠多梦的人群有很好的调理作用。

2. 归脾

归脾具有健脾益气、养心安神的功效对于脾胃虚弱引起的失眠有很好的改善作用。

脾胃虚弱的人群可以通过饮茶来改善睡眠优劣。但在选择茶饮时要关注选择适合本身的茶种，避免饮用刺激性较强的茶饮。同时配合适当的中成药调理，可更好地改善脾胃虚弱升级睡眠品质。