秋冬节如何通过饮茶降火？医生推荐的上火消暑茶水清单

秋冬节怎么样通过饮茶降火？医生推荐的上火消暑茶水清单

导语：秋冬节天气干燥人体容易出现上火现象表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。适当饮茶可有效降火、清热、润燥。本文为您整理了医生推荐的上火消暑茶水清单帮助您轻松度过干燥节。

一、秋冬节为何容易上火？

秋冬节气逐渐减少空气中的水分减少致使人体水分流失加快容易出现上火现象。人们在秋冬节饮食偏油腻、辣容易引发肝火旺。 秋冬节要关注饮食调理适当饮茶，以降火、清热、润燥。

二、医生推荐的上火消暑茶水清单

1. 绿茶

绿茶性寒，具有清热解、生津止渴的功效。秋冬节适量饮用绿茶，有助于降火、润燥。但绿茶不适合胃寒、腹泻的人群饮用。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、清肝明目的功效，适用于秋肝火旺的人群。菊花茶泡制简单，口感清香，是一款老少皆宜的降火茶饮。

3. 金银花茶

金银花茶具有清热解、消暑除烦的功效，适用于秋上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。金银花茶泡制方法与菊花茶相似，口感略苦，但清热效果显著。

4. 公英茶

公英茶具有清热解、消炎的作用，对秋上火引起的痘痘、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。公英茶泡制简单，口感清香，适合长期饮用。

5. 决明子茶

决明子茶具有清热、润肠、明目的功效，适用于秋上火引起的便秘、目赤等症状。决明子茶泡制方法简单，口感略苦，但降火效果明显。

6. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的功效，适用于秋上火引起的肥胖、血脂升高等症状。荷叶茶泡制简单，口感清香，适合长期饮用。

7. 罗汉果茶

罗汉果茶具有清热润肺、止咳化痰的功效，适用于冬上火引起的咳嗽、咽痛等症状。罗汉果茶泡制方法简单，口感甜，适合老少皆宜。

8. 麦冬茶

麦冬茶具有滋阴润肺、生津止渴的功效，适用于冬上火引起的口干、咽痛等症状。麦冬茶泡制简单，口感清香，适合长期饮用。

9. 百合茶

百合茶具有润肺止咳、养颜美容的功效，适用于秋上火引起的咳嗽、皮肤干燥等症状。百合茶泡制简单，口感清香，适合长期饮用。

10. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有清热解、养肝明目的功效，适用于秋上火引起的眼干、眼涩等症状。枸杞菊花茶泡制简单，口感清香，适合长期饮用。

三、饮茶关注事项

1. 适量饮用：饮茶过量可能造成失眠、心慌等症状，于是要适量饮用。

2. 选择适合的茶：按照自身的体质和症状选择适合的茶饮，如胃寒者不宜饮用绿茶，肝火旺者宜饮用菊花茶等。

3. 饮茶时间：早晨空腹不宜饮茶，以免刺激胃肠道。下午或晚上饮茶较好，有助于消化、降火。

4. 关注茶水度：饮茶时，茶水度不宜过高，以免烫伤口腔、咽喉。

秋冬节，适当饮茶有助于降火、清热、润燥。医生推荐的上火消暑茶水清单涵了多种茶饮，您可依照本身的体质和症状选择适合的茶饮。同时关注饮茶事项保持身体健。您秋冬节身体健，远离上火困扰！

精彩评论

王依琳 2024-07-08

防秋燥喝什么茶 防秋燥的茶包括玫瑰花茶、陈皮茶、枸杞菊花茶、红枣山药茶。 玫瑰花茶:玫瑰花茶具有润肺止咳、滋阴清热的功效，可以缓解咳嗽、口干等症状。

贱贱 2024-07-08

可以喝金银花蜂蜜茶，罗汉果茶，绿茶，金银花蜂蜜茶的原料是金银花和蜂蜜，其中金银花具有散风热，清热解的功效。能够很好的治疗热性疾病，效果非常明显。秋天喝什么茶好 秋气由热转凉、气候干燥，燥热之气易损伤肺阴，因此秋应以降火滋阴、去燥润肺为养生原则，适当饮用一些茶，有助于防止或缓解由于气候变化产生的不适。

石晓燕 2024-07-08

茶: 菊花茶:菊花茶是用菊花泡制的茶水。菊花味、苦，性微寒，具有疏散风热、清热解的功效，对缓解风热感冒、肝火旺有一定的作用； 金银花茶:金银花味，性寒。秋肝火旺可以喝金银花茶、公英茶、菊花茶等具有降火的作用，但是也要注意合理的摄入。 金银花茶:金银花茶具有清热祛火的效果，是一种具有芳香味道的花茶。

一颗青木 2024-07-08

秋冬喝绿茶、普洱茶、柚子茶、茶比较好。 绿茶 秋冬节较干燥，很容易出现上火现象，绿茶性寒，适量喝有助于清热去火、生津止渴。