'例假期间适合饮用的茶饮推荐，经期时的健茶选择'

线音悦 白银 2024-07-09 10:18:33 12℃ 普洱茶分享

导语：

月经是女性生理周期的一部分每月一次的生理现象对女性的身体和心理都会产生一定的作用。在月经期间，合理的饮食和适当的茶饮选择对缓解经期不适、保持身体健至关要紧。本文将为您推荐几种适合月经期间饮用的茶饮，帮助您在经期时做出更健的选择。

1. 补性质：月经期间女性的身体较为虚弱，需要适当补充气血、经祛寒。选择具有补性质的茶饮是明智之选。

2. 缓解经期不适：月经期间常见的症状涵痛经、胀痛、情绪波动等。选择具有缓解这些症状的茶饮有助于改善经期生活优劣。

3. 适量饮用：月经期间女性的身体较为敏感，适量饮用茶饮，避免过量以免对身体造成不适。

玫瑰花茶具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛的功效。月经前适当喝若干玫瑰花茶，有助于缓解烦躁、虑的情绪。玫瑰花茶还能帮助理气解，活血止痛，对于肝气瘀滞引发月经不调的女性有好处。在月经期间，适当饮用玫瑰花茶可缓解痛经症状。

红糖和生具有驱寒、经的功效。经期饮用糖茶，可以缓解血管痉挛促进经血排出，对缓解痛经有一定好处。将和红糖加水煮沸熬制，也可直接用开水冲泡。

月经期间，部分女性情绪波动较大，容易出现虑、上火等症状。茉莉花茶具有理气解、活血化瘀的作用，可缓解经期情绪不适。同时茉莉花茶还能帮助消除疲劳升级睡眠优劣。

枸杞红枣茶含有丰富的微量元素、维生素等营养物质对于月经期间流失的维生素和铁离子有很好的补充作用。枸杞具有补肝滋肾、润肺止渴、心安神的功效；红枣则能补中益气、养心润肺、生津悦色。月经期间适当饮用枸杞红枣茶，有助于补充气血，改善身体虚弱状况。

红茶具有暖胃、养胃的作用，也有助于暖宫。在月经期间适当饮用红茶，可以使腹部产生热量，缓解痛经。红茶尽量在上午饮用，以免作用睡眠。

黄芪红枣茶具有补气养血、经散寒的功效，适合月经期间饮用。黄芪能增强免疫力红枣则能补充气血，缓解经期疲劳。

1. 辣、生冷食物：月经期间应避免食用辣、生冷的食物，以免刺激子宫，加重痛经症状。

2. 高脂肪、高糖食物：月经期间应减少高脂肪、高糖食物的摄入，以免影响身体健。

3. 酒精：月经期间应避免饮酒，以免加重经期不适。

月经期间女性应注重饮食和茶饮的选择，合理搭配，保持身体健。上述推荐的茶饮都具有缓解经期不适、补充气血的功效，但请关注适量饮用，并依据个人体质和需求实行调整。同时保持良好的生活惯，关注个人生，加强身体保暖有助于度过一个适的经期。